“Ho preso 2 Kg, cosa devo fare?” Non potete capire quanti messaggi come questi mi arrivano ogni lunedì dopo un weekend di bagordi!

Se durante il weekend vi siete concessi qualche pasto più abbondante e qualche aperitivo è assolutamente normale che il lunedì la bilancia segni qualche chilo in più.

Cosa fare quindi?

Assolutamente nulla!

Quei chili di troppo non sono grasso, ma è semplicemente acqua. Infatti quando mangiamo più del solito o molti cibi raffinati nel nostro sangue si deposita molto glicogeno. Il glicogeno, a sua volta, trattiene molta acqua che, come abbiamo appena detto è la causa dell’aumento di peso temporaneo.

Riprendete quindi con le vostre buone abitudini, tornate ad allenarvi e a mangiare bene e vedrete che nel giro di un paio di giorni il vostro peso si sarà normalizzato.

Cosa fare se dopo il weekend pesi 2 Kg in più

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.