Oggi voglio spiegarvi come creare il programma d’allenamento per dimagrire adatto alle vostre caratteristiche. Vi spiegherò passo per passo come fare. Prestate attenzione e mettete in pratica le mie linee guida. Sarà più facile di quello che immaginate!
In particolare vedremo 3 tipologie di soggetti e per ognuno andremo a capire i giorni migliori d’allenamento, come lavorare con l’allenamento aerobico e con l’allenamento muscolare. Tutto per creare il programma adatto alle vostre carattetistiche.
Le 3 tipologie di soggetti che prendiamo in esame saranno rappresentate da chi deve:
- perdere 20-40kg e sono inattivi
- perdere 10-20kg e sono poco attivi
- perdere 1-10kg e sono attivi
Troverete la linea guida sull’allenamento che ritengo migliore in queste situazioni nel video che seguirà!
COME CREARE IL MIGLIOR PROGRAMMA D’ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
