Oggi voglio mostrarvi come si eseguono i Crunch Obliqui lavorando in sospensione con il TRX o lo Strap Training.

I Crunch Obliqui in sospensione con il TRX o lo Strap Training sono simili al classico crunch ma prevedono una rotazione del busto al fine di coinvolgere maggiormente i muscoli obliqui del retto addominali.

Per eseguire questo esercizio mettete i piedi nelle cinghie, appoggiate la mani sul pavimento e distendete le braccia. A questo punto, tenendo le gambe unite, chiudete le ginocchia e portate le gambe prima da un lato e poi dall’altro.

L’obiettivo è quello di portare le ginocchia al petto, ma lateralmente.

È un esercizio che richiede un certo grado di allenamento e di coordinazione, ma sono sicuro che vi darà grandi soddisfazioni per l’allenamento del vostro core per il vostro benessere generale.

Crunch obliqui in sospensione al TRX o Strap Training

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.