Oggi vi ho preparato un video un po’ strano. Proprio io che mi alleno sempre e vi motivo a farlo dandovi tanti consigli, oggi vi dico: smettete di allenarvi!
Ovviamente non per sempre! Ma quando decidete di andare in vacanza è bene staccare anche con i vostri allenamenti abituali. Questa è una regola che vale se già durante l’anno vi siete allenati in modo costante per 10-11 mesi, se invece il vostro lavoro o altri motivi vi hanno tenuto lontano dagli allenamenti e ora avete più tempo a disposizione le cose cambiano.
In linea di massima però è importante quella che gli esperti chiamano “periodizzazione”, ovvero inserire un periodo di riposo tra una stagione di allenamento e l’altra funzionale a mantenere alte le prestazioni. Chi non stacca mai infatti andrà incontro a uno stallo, che può essere evitato solo perdendo ogni tanto la forma fisica raggiunta per poi riprendere un allenamento che ti permetterà di raggiungere risultati ancora più alti.
Staccare inoltre permette di recuperare completamente a livello muscolare e articolare, ma anche a livello mentale.
Se proprio non riuscite a stare senza allenamento cambiate la tipologia di attività: se per esempio durante l’anno vi allenate con i pesi, fate crossfit o calisthenics approfittate delle vacanze per fare lunghe camminate, nuotare o fare dei giri in bici.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
DEVI STACCARE SE VUOI MIGLIORARE…NON MI ALLENO ad Agosto!
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
