Gli esercizi da palestra vanno eseguiti alla perfezione! Oggi vediamo il perchè è importante allenarsi correttamente per ottenere risultati. Per allenarsi correttamente intendo eseguire gli esercizi in forma corretta. Non incompleto, non con range di movimento parziale, ecc…
Allearsi in modo corretto vi permetterà di:
- ottenere prima i risultati prefissati
- avere più forza
- essere più flessibili
- prevenire infortuni
- migliorare la postura
A volte gli esercizi parziali possono essere utili per avvicinarsi ad un nuovo esercizio o per correggere delle posture errate. In quel caso sono ovviamente ok perchè sono specifici alla situazione. Ma se non è questo il motivo che li state utilizzando, allora cercate di eseguirli in modo corretto!!!
Se ti vuoi allenare in modo corretto segui il video di oggi! Ti sarà molto utile e ti farà capire l’importanza dell’eseguire bene gli esercizi. Non importa quanto sollevi ma come lo sollevi.
Meglio mettere 10kg in meno sul bilanciere ma con forma corretta dell’esercizio piuttosto che mettere 10kg ma fare un quarto di movimento.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
