3 esercizi per rinforzare i muscoli coinvolti nella presa
In questo articolo andremo a vedere 3 esercizi che vi aiuteranno ad avere una prese più solida e che quindi vi aiuterà a migliorare le vostre performance sportive.
Scapole Alate: i migliori esercizi da fare a casa
In questo articolo andremo a parlare delle scapole alate. Un aspetto che viene trascurato nell’allenamento è proprio quello posturale. A volte ci focalizziamo troppo sui carichi degli esercizi senza pensare alla percezione funzionale dei muscoli che ci conferiscono una postura più adeguata.
Mal di schiena: quali sono gli esercizi che dovete evitare
Soffrite di mal di schiena? Allora vi consiglio di evitare di fare questi esercizi!
È meglio ripetere sempre gli stessi esercizi o cambiarli?
In questo articolo voglio spiegarvi perché è meglio mantenere gli stessi esercizi durante un mesociclo piuttosto che cambiarli di seduta in seduta. Vi stupisce?
Come creare una scheda di allenamento su 3-4-5-6 giorni.
Con questo articolo voglio aiutarvi ad organizzare la vostra settimana di allenamento dandovi dei consigli su come creare una scheda in base al numero di giorni in cui andate in palestra.
Scopri il mio circuito di Calisthenics per principianti preferito!
In questo articolo voglio condividere con voi uno dei miei circuiti preferiti di Calisthenics. È un allenamento adatto per principianti che già praticano questa disciplina da un po’ di tempo.
Ogni quanto bisogna cambiare gli esercizi in palestra?
In questo articolo rispondo a chi mi chiede ogni quanto bisogna cambiare esercizi in palestra, se ce ne sono alcuni che vanno sempre praticati ed eventualmente quali.
MIGLIORI ESERCIZI PER INTERNO ED ESTERNO COSCIA
Oggi parliamo del migliore esercizio per interno ed esterno coscia, esercizi che anche tu potrai fare per migliorare in questa zona corporea. Anello deboli di molte donne, anche di quelle magre.
ESERCIZI PER BICIPITI: 3 ERRORI DA NON FARE ASSOLUTAMENTE
Vediamo i 3 errori da non commettere durante gli esercizi per Bicipiti. Per fare il video oggi ho invitato Emil Fitness e con il suo aiuto analizzeremo questi errori da non fare.
ADDOMINALI SCOLPITI: FARE 1000 ADDOMINALI NON SERVE!
Arriva l’estate e tutti a chiedersi come fare per avere Addominali Scolpiti! Mi chiedono i migliori esercizi, quanti farne per sedute, ecc…ecc…C’è chi pensa che basti fare addominali e che questi per magia si scolpiranno. Magariiiiiii!
