ESERCIZI PER BICIPITI: 3 ERRORI DA NON FARE ASSOLUTAMENTE
Vediamo i 3 errori da non commettere durante gli esercizi per Bicipiti. Per fare il video oggi ho invitato Emil Fitness e con il suo aiuto analizzeremo questi errori da non fare.
ADDOMINALI SCOLPITI: FARE 1000 ADDOMINALI NON SERVE!
Arriva l’estate e tutti a chiedersi come fare per avere Addominali Scolpiti! Mi chiedono i migliori esercizi, quanti farne per sedute, ecc…ecc…C’è chi pensa che basti fare addominali e che questi per magia si scolpiranno. Magariiiiiii!
EPICONDILITE ED EPITROCLEITE: PREVENZIONE ED ESERCIZI MIRATI
L’Epicondilite e l’Epitrocleite rappresentano due problematiche che spesso affliggono chi si allena. In particolare chi si allena non curando troppo la tecnica degli esercizi, o non gestendo in modo ottimale volume/intensità di lavoro, o non recuperando il giusto tra una seduta e l’altra o trascurando elementi come la mobilità.
NUMERO IDEALE DI ESERCIZI ADDOMINALI PER SEDUTA
Numero ideale di esercizi? Quante volte a settimana? Più ne faccio e più risultati ottengo? Meglio farli tutti i giorni? Chi non ha mai chiesto al proprio Personal Trainer quanti addominali fare per raggiungere prima il risultato?
GLI ESERCIZI DA PALESTRA A MEZZO ROM NON SERVONO A NULLA
Gli esercizi da palestra vanno eseguiti alla perfezione! Oggi vediamo il perchè è importante allenarsi correttamente per ottenere risultati. Per allenarsi correttamente intendo eseguire gli esercizi in forma corretta. Non incompleto, non con range di movimento parziale, ecc…
MASSA PETTORALI I FATTORI DETERMINANTI
Massa Pettorali! Oggi vediamo i fattori determinanti per aumentare la Massa nei Pettorali.
CALISTHENICS I PRIMI VERI ESERCIZI DI AVVICINAMENTO
Oggi voglio mostrarvi alcuni esercizi con cui avvicinarvi al Calisthenics. Esercizi consigliati ovviamente a soggetti già in allenamento e che hanno messo in pratica le basi di questa disciplina.
GLUTEI ESPLOSIVI CON 3 ESERCIZI BASE: DECK SQUAT, SQUAT E AFFONDI JUMP
OGGI VI MOSTRO 3 ESERCIZI PER GLUTEI ESPLOSIVI! Questi esercizi sono ideali per le donne, pergli uomini e per gli sportivi che richiedono grande forza esplosiva nelle gambe. Ideali anche per chi vuole fare pre-sciistica con esercizi per migliorare la potenza degli arti inferiori.
ADDOMINALI ALTI E BASSI NON ESISTONO! ECCO PERCHÈ…
Gli addominali alti e bassi non esistono! Il retto dell’addome è un muscolo unico, con origine a livello della sinfisi pubica ed inserzione a livello del processo xifoideo e delle coste.
