EPICONDILITE ED EPITROCLEITE: PREVENZIONE ED ESERCIZI MIRATI

- umbertom
L’Epicondilite e l’Epitrocleite rappresentano due problematiche che spesso affliggono chi si allena. In particolare chi si allena non curando troppo la tecnica degli esercizi, o non gestendo in modo ottimale volume/intensità di lavoro, o non recuperando il giusto tra una seduta e l’altra o trascurando elementi come la mobilità. 

GLI ESERCIZI DA PALESTRA A MEZZO ROM NON SERVONO A NULLA

- umbertom
Gli esercizi da palestra vanno eseguiti alla perfezione! Oggi vediamo il perchè è importante allenarsi correttamente per ottenere risultati. Per allenarsi correttamente intendo eseguire gli esercizi in forma corretta. Non incompleto, non con range di movimento parziale, ecc…