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palestra

cosa cambia dai 20 40 anni

Cosa cambia dai 20 anni ai 40 in palestra?

5 Settembre 2023 - UM
Cosa cambia dal punto di vista dell’allenamento da quando hai 20 anni e quando ne compi 40? Scopriamolo insieme!
massa muscolare 5 punti fondamentali

5 consigli per sfruttare al massimo l’allenamento con i pesi

8 Agosto 2023 - UM
Come sfruttare al massimo l’allenamento con i pesi? Se vuoi ottenere grandi risultati in palestra per accrescere la tua massa muscolare metti in pratica questi 5 consigli.
risultati palestra

Il motivo perché le persone non ottengono risultati in palestra

15 Settembre 2022 - UM
Come mai tante persone vanno in palestra ma non ottengono risultati? La domanda è davvero interessante, e vi rispondo con piacere.
stessi pesi

Cosa succede se utilizzi sempre gli stessi pesi in palestra

10 Agosto 2022 - UM
Cosa succede se in palestra utilizzi sempre gli stessi pesi e lo stesso carico durante i tuoi allenamenti? La domanda è interessante, e la risposta ti sorprenderà.
errore chi si iscrive in palestra

Il primo errore che fa chi si iscrive in palestra

27 Giugno 2022 - UM
Oggi parliamo dell’errore che fanno la maggior parte dei principianti che si iscrivono in palestra. Chissà, probabilmente lo hai fatto anche tu…
scheda palestra

La scheda di palestra più famosa al mondo

2 Giugno 2022 - UM
In questo articolo voglio mostrarvi la scheda di allenamento più famosa al mondo per allenarvi in palestra.
risultati

Dopo quanto tempo si vedono i risultati in palestra

21 Aprile 2022 - UM
Le persone spesso mi chiedono “Coach, ho iniziato da poco ad allenarmi ma vorrei sapere quando inizierò a vedere i risultati”
manubri

Allenarsi con due manubri NON ti fa ottenere i risultati della palestra!

27 Gennaio 2022 - UM
Da quando è uscito il mio nuovo programma di allenamento BodyStar Workout in molti mi hanno detto che è impossibile ottenere gli stessi risultati della palestra allenandosi solo con due manubri.
5 esercizi

Evita di fare questi 5 esercizi in palestra!

7 Gennaio 2022 - UM
In questo articolo voglio illustrarvi 5 esercizi che andrei ad evitare se frequentate la palestra, soprattutto se siete dei principianti e se non avete delle necessità particolari.
errori in palestra

Se fai questi errori ti massacri il fisico… non farle mai!

29 Novembre 2021 - UM
In questo articolo ti spiegherò tre errori che non devi assolutamente fare mai se ti alleni in palestra. Se non seguirai il mio consiglio correrai grandi rischi…
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