Calcio e Palestra si possono abbinare e come?
In molti mi avete chiesto se è possibile abbinare la palestra con altre discipline sportive, come il calcio. Certo che è possibile! E non può fare che bene. Ma dovete prestare alcuni accorgimenti.
SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪
Nell’allenamento live di oggi vi presento una scheda palestra dorsali. Vi propongo una routine di allenamento per il dorso che combina esercizi del BodyBuilding con altri del Calisthenics.
FALSO MITO#5: SE TI ALLENI PIÙ DI 3 GIORNI VAI IN SOVRALLENAMENTO
Il Falso mito che dice che se ti alleni più di 3 volte finisci in sovrallenamento!? Sento ancora gente credere a questo falso mito! Se ti alleni più di 3 volte sei un bombato!!! Diciamo che questo mito esiste solo in palestra, in tutti gli altri sport invece hanno capito che se aumenti il volume di […]
FALSO MITO#1 PALESTRA: GAMBE GROSSE E CALCETTO
Parto con la rubrica parlando del falso mito delle gambe grosse per chi si allena in palestra! La rubrica nasce per cercare di aiutare le persone a capire realmente le basi dell’allenamento e dell’alimentazione.
COME SCEGLIERE IL MIGLIOR CARICO PER LA SCHEDA D’ALLENAMENTO
Oggi ti voglio spiegare come scegliere il miglior carico d’allenamento per la scheda che stai mettendo in pratica. Ti sei mai chiesto come a fare a scegliere il carico? Oggi ti spiego come fare.
ALLENAMENTO 8×8 DI VINCE GIRONDA PER LE BRACCIA
Oggi allenamento 8×8 in Live! Sarà un massacro lo so già! Ma così provo anche in diretta questo super-allenamento famosissimo.
I MIGLIORI ATTREZZI PER ALLENARTI IN CASA COME IN PALESTRA
Oggi ti mostro quelli che considero i migliori attrezzi per allenarti in casa! Come potrai vedere non devi spendere neanche tanto e potrai allenarti come nella migliore palestra. Non ci credi? Guarda quello che ti consiglio!
✅ MASSA MUSCOLARE: GLI 8 FATTORI FONDAMENTALI
Oggi ti spiego gli 8 Fattori per fare Massa Muscolare che non puoi trascurare! Non è solo questione di dieta e genetica, ma ci sono altri fattori a mio avviso importanti che possono aiutarti nel tuo percorso di crescita muscolare.
👌 LA SEDUTA DI SPECIALIZZAZIONE IN PALESTRA A COSA SERVE?
Oggi vi parlo della seduta di specializzazione che si fa in palestra e dei suoi benefici.
COLAZIONE SPORTIVA #12: UOVA, SPREMUTA DI ARANCE E PANE – 430KCAL
Oggi colazione in diretta con uova, pane con cereali e spremuta con arance. Ho preso l’abitudine di fare la mia colazione sportiva in live per mostrarvi la rapidità con cui si riesce ad organizzare in modo corretto questo pasto.
