palestra | Umberto Miletto Il Personal Trainer

come e quando cambiare esercizi in palestra

Ogni quanto bisogna cambiare gli esercizi in palestra?

27 Dicembre 2019 - UM

In questo articolo rispondo a chi mi chiede ogni quanto bisogna cambiare esercizi in palestra, se ce ne sono alcuni che vanno sempre praticati ed eventualmente quali.

Cose da non fare mai in palestra prima e dopo l’allenamento!

21 Novembre 2019 - UM

Stavo leggendo un articolo che dava dei consigli sulle cose da non fare mai quando si va in palestra e ho deciso di condividerle con voi. Fatemi sapere cosa ne pensate e se avete altri consigli!

Come iniziare la Palestra: i primi passi per non fallire

20 Novembre 2019 - umbertom

Oggi parleremo di come iniziare la Palestra grazie al Trainer Mattia Faramia. Volersi rimettere in forma è ammirevole, tuttavia non è così semplice come sembra soprattutto se si è sedentari oppure inattivi da un po’ di tempo.

Qual è il cliente ideale che vorrebbe ogni palestra?

21 Ottobre 2019 - UM

Qual è il cliente ideale per ogni palestra? Ad oggi esistono tante tipologie di palestre ma il cliente migliore risponde sempre ad una sola categoria: è quello che non si allena!

Calcio e Palestra si possono abbinare e come?

4 Aprile 2019 - UM

In molti mi avete chiesto se è possibile abbinare la palestra con altre discipline sportive, come il calcio. Certo che è possibile! E non può fare che bene. Ma dovete prestare alcuni accorgimenti.

scheda-palestra-dorsali-cali-bodybuilding

SCHEDA PALESTRA DORSALI 4×8 8×8 Calisthenics-Bodybuilding 💪

27 Novembre 2018 - UM

Nell’allenamento live di oggi vi presento una scheda palestra dorsali. Vi propongo una routine di allenamento per il dorso che combina esercizi del BodyBuilding con altri del Calisthenics.

FALSO MITO#5: SE TI ALLENI PIÙ DI 3 GIORNI VAI IN SOVRALLENAMENTO

14 Maggio 2017 - umbertom

Il Falso mito che dice che se ti alleni più di 3 volte finisci in sovrallenamento!? Sento ancora gente credere a questo falso mito! Se ti alleni più di 3 volte sei un bombato!!! Diciamo che questo mito esiste solo in palestra, in tutti gli altri sport invece hanno capito che se aumenti il volume di […]

FALSO MITO#1 PALESTRA: GAMBE GROSSE E CALCETTO

9 Maggio 2017 - umbertom

Parto con la rubrica parlando del falso mito delle gambe grosse per chi si allena in palestra! La rubrica nasce per cercare di aiutare le persone a capire realmente le basi dell’allenamento e dell’alimentazione.

COME SCEGLIERE IL MIGLIOR CARICO PER LA SCHEDA D’ALLENAMENTO

18 Aprile 2017 - umbertom

Oggi ti voglio spiegare come scegliere il miglior carico d’allenamento per la scheda che stai mettendo in pratica. Ti sei mai chiesto come a fare a scegliere il carico? Oggi ti spiego come fare.