Oggi super allenamento per Glutei e Gambe in 30 minuti! Allenamento per rimanere al TOP!
E visto che non predico solo bene, oggi l’allenamento l’ho provato tutto anch’io. Quindi ci possiamo allenare insieme!
L’allenamento prevede due blocchi di 15minuti in stile EDT! In particolare eseguirai i seguenti esercizi:
Primo Blocco:
- Front Squat manubri
- Stacchi Rumeni
Secondo Blocco
- Squat jump
- Affondi per dietro
Ti spiego come eseguire questo allenamento nel video! Ecco il Video Glutei e Gambe in 30 minuti:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
