gambe | Umberto Miletto Il Personal Trainer

“Ho le gambe troppo grosse!” Cosa fare per migliorare questa condizione

29 Giugno 2020 - UM

“Ho le gambe troppo muscolose! Cosa fare?” Volumi importanti nella parte inferiore del corpo possono compromettere l’armonicità generale, ma potete fare qualcosa per migliorare questa condizione.

Gambe e Glutei al top con un allenamento ad alta intensità (HIIT)

13 Maggio 2020 - UM

Oggi vi propongo un allenamento da alta intensità (HIIT) per le gambe e i glutei. Potete metterlo in pratica anche in casa senza utilizzare nessun attrezzo particolare.

Allenamento per gambe e glutei tonici con gli elastici

1 Maggio 2020 - UM

In questo articolo vi consiglio alcuni esercizi per tonificare gambe e glutei utilizzando come strumento semplicemente degli elastici.

Allenamento per gambe, glutei e addominali in casa senza attrezzi

22 Aprile 2020 - UM

Oggi vi propongo una seduta intensa per allenare gambe e addome in casa senza attrezzi. Tutto ciò di cui avrete bisogno è il manico di una scopa e una sedia. Partiamo!

Pistols Squat per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero

4 Marzo 2020 - UM

Ti piace allenarti a corpo libero e vuoi potenziare le gambe e migliorare l’articolazione del ginocchio? Prova il Pistol Squat in isometria a una gamba!

I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.

21 Gennaio 2020 - UM

Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?

3 errori negli affondi e come correggere la vostra tecnica

17 Gennaio 2020 - UM

Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può causare dolori e fastidi se eseguito in modo scorretto.

Come sostituire lo squat se non puoi farlo nella palestra?

3 Gennaio 2020 - UM

Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat con il bilanciere? È possibile sostituire questo esercizio?

Glutei al top con gli stacchi rumeni! Qualche consiglio per eseguire al meglio questo esercizio

30 Dicembre 2019 - UM

Oggi sono in compagnia di Jacopo Nespoli, un personal trainer di Carugo (CO), per parlare insieme degli stacchi rumeni: un esercizio fondamentale per avere glutei al top!

Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.

2 Dicembre 2019 - UM

In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.