Pistols Squat per potenziare Gambe e Ginocchio a Corpo Libero
Ti piace allenarti a corpo libero e vuoi potenziare le gambe e migliorare l’articolazione del ginocchio? Prova il Pistol Squat in isometria a una gamba!
I migliori 4 esercizi per gambe e glutei a corpo libero.
Come allenare gambe e glutei a corpo libero quando siamo a casa e non abbiamo a disposizione tanti attrezzi?
3 errori negli affondi e come correggere la vostra tecnica
Oggi parliamo di affondi! Gli affondi sono un esercizio fondamentale per allenare il treno inferiore ma spesso trascurato perché può causare dolori e fastidi se eseguito in modo scorretto.
Come sostituire lo squat se non puoi farlo nella palestra?
Cosa fare se nella vostra palestra non è presente il rack o una struttura adatta per poter eseguire lo squat con il bilanciere? È possibile sostituire questo esercizio?
Glutei al top con gli stacchi rumeni! Qualche consiglio per eseguire al meglio questo esercizio
Oggi sono in compagnia di Jacopo Nespoli, un personal trainer di Carugo (CO), per parlare insieme degli stacchi rumeni: un esercizio fondamentale per avere glutei al top!
Stretching per gambe e busto per migliorare la mobilità.
In questo articolo andiamo a vedere una routine di stretching insieme al coach Alessio Corsi per migliorare la mobilità delle gambe e del busto.
I migliori 3 esercizi per gambe e glutei da eseguire in casa.
Oggi vi spiego un semplice allenamento per gambe e glutei che potete mettere in pratica anche in casa perché richiedono l’utilizzo solo di elastici e di una Swissball.
Pistol Squat al TRX: ideale per allenare gambe e glutei
Oggi vi mostro come eseguire correttamente i Pistol Squat al TRX o con altre cinghie in sospensione. È un esercizi ideale per allenare gambe e glutei.
Pistols Box a Corpo Libero – Squat a 1 Gamba Box Tutorial
Nell’esercizio della settimana di oggi parliamo del Pistols Squat eseguito su un box: una variante facilitata per chi ancora non riesce ad eseguirlo senza supporti.
Scheda Palestra Completa Push/Pull/Legs – Provala! Forza e Ipertrofia
Nella puntata di oggi della rubrica Muscoli & Metodi vi mostro una scheda di allenamento classica e completa che prevede Push, Pull e Legs.
