OGGI VI INSEGNO IL SALTO DELLA CORDA. Questo videoarticolo è ideale per chi deve imparare a saltare la corda ed è agli inizi. Il video vi permetterà di capire come iniziare, la scelta della corda, la lunghezza della corda e i primi esercizi da mettere in pratica.
Importante procedere per gradi per non apprendere vizi scorretti nel salto della corda. Nel video vedremo come:
- scegliere la lunghezza ideale della corda
- le tipologie migliori di corda
- esercizi preparatori per prendere confidenza con la corda
- errori da non fare
- introduzione al salto a piedi pari
Video Salto della Corda Parte 1 di 4: Le Basi del salto della corda
Lo step successivo sarà quello di imparare il salto della corda alternato. Non sarà facile e richiederà molta coordinazione braccia-gambe. Anche in questo caso vi ho preparato un video che vi aiuterà ad apprenderlo al meglio.
Video Salto della Corda Parte 2 di 4: Salto Alternato
Video Salto della Corda Parte 3 di 4: Salto incrociato
Video Salto della Corda Parte 4 di 4: Salto Doppio Giro/Double Under
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
