Come si esegue lo squat in modo corretto ed efficace
Oggi andiamo a vedere come si esegue lo squat, ovvero un esercizio fondamentale per allenare in modo efficace gambe e glutei.
Curl per bicipiti con 2 manubri in piedi: tutorial completo
In questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio come eseguire alla perfezione il curl per bicipiti con due manubri.
Jefferson Curl Tutorial – Migliora la Flessibilità della Schiena
Oggi parliamo di Jefferson Curl insieme a Filippo Rivalta, il preparatissimo Coach a cui ho affidato il mio studio e il mio canale YouTube per qualche giorno in cui mi sono dovuto assentare.
MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]
PANCA PIANA TUTORIAL COMPLETO: Tecnica e Tanti Consigli
Oggi parliamo di Panca Piana con Bilanciere con un Tutorial completo fatto con il Coach Riccardo. La Panca Piana è uno degli esercizi più ambiti per chi si allena e sollevare tanti chilogrammi in questo esercizio è sinonimo di grande forza.
FRENCH PRESS CON MANUBRI E BILANCIERE PER TRICIPITI
Oggi vediamo un classico esercizio per i Tricipiti, ossia il French Press. Esercizio complementare per colpire i tricipiti.
PLANK IN HOLLOW: IL SUPER-ADDOMINALE!
Quando si parla di esercizi migliori per gli addominali, a me personalmente, viene subito in mente il Plank! Ma non la versione che generalmente mettono in pratica la maggior parte degli utenti delle palestre, ma la sua versione in Hollow Position.
BICIPITI CON MANUBRI COME SI ESEGUONO
Oggi si parla di Bicipiti con Manubri e la tecnica migliore di questo esercizio. Vediamo il modo migliore per eseguirlo. L’esercizio del Curl con Manubri è un esercizio fondamentale per stimolare al massimo la crescita muscolare dei Bicipiti.
LA VERTICALE TUTORIAL IN 5 STEP
Oggi impariamo a padroneggiare la verticale. Vedremo un Tutorial che ci permetterà di imparare questa skills in 5 Step.
PIEGAMENTI SU UNA MANO TUTORIAL
Oggi vediamo come eseguire dei Piegamenti su una Mano. Esercizi molto difficili per lavorare con pettorali, spalle e tricipiti. Come dico sempre sono Piegamenti e non Flessioni!
