Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.
L’ipertrofia muscolare può essere sviluppata da chiunque pratichi una determinata disciplina sportiva purché praticata con la finalità di raggiungere questo obiettivo.
Chi pratica BodyBuilding ha come obiettivo primario un risultato estetico che si raggiunge sviluppando ipertrofia muscolare in tutto il corpo in maniera armonica. Questo permette al BodyBuilder di partecipare e vincere nelle gare e di piacersi allo specchio. Il fatto di sviluppare forza e resistenza è una conseguenza che non viene ricercata in maniera prioritaria.
Chi pratica Calisthenics ricerca invece forza e resistenza, perché sono le qualità più importanti per progredire nelle skills e per poter affrontare preparati le competizioni. In questo caso la massa muscolare diventa una conseguenza degli allenamenti, che può diventare addirittura penalizzante perché avere troppo peso corporeo rende più difficile questa disciplina a livello agonistico.
Va però detto che sia con il BodyBuilding che con il Calisthenics si può aumentare l’ipertrofia, perché il nostro corpo non riconosce se stiamo sollevando ghisa o lavorando con leve svantaggiose, ma risponde semplicemente a uno stimolo. Quindi potete usare sia esercizi a corpo libero che manubri e bilancieri se volete aumentare la massa muscolare, ma dovete prima di tutto avere ben chiaro quello che è il vostro obiettivo principale.
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💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
