massa | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Crescita muscolare lenta: cosa fare?

18 Settembre 2019 - UM

Oggi parliamo di crescita muscolare lenta. Una situazione che si può verificare per diversi motivi. Come sappiamo ci sono soggetti più favoriti nella crescita muscolare e altri meno. Vediamo oggi i fattori che possono incidere in questo.

Massa Muscolare: il Miglior Carico per fare Ipertrofia

10 Maggio 2019 - UM

In questo articolo voglio dare un consiglio utile a tutti coloro che si allenano in palestra con l’obiettivo di crescere muscolarmente ed avere una bassa percentuale di grasso.

Seduta Completa SPALLE! 5×5 e 8×8 Combinati

14 Marzo 2019 - UM

Oggi vi ho preparato una scheda per un allenamento massacrante specifico per le spalle!

I 5 FATTORI PER LA CRESCITA MUSCOLARE – Da mettere in pratica

11 Febbraio 2019 - UM

Oggi facciamo un riassunto su tutto quello che abbiamo detto in questi anni su come organizzare un percorso a lungo termine per andare a costruire massa muscolare.

LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!

14 Dicembre 2018 - UM

Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.

MASSA MUSCOLARE: Non usare il suo Allenamento! Il Principio delle Differenze Individuali

7 Dicembre 2018 - UM

In questo articolo andiamo ad affrontare un altro principio che sta alla base della programmazione di una scheda di allenamento: il Principio delle Differenze Individuali.

COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE con il CALISTHENICS e CORPO LIBERO

23 Novembre 2018 - UM

È possibile fare Massa Muscolare con il Calisthenics? Cosa sta dietro l’allenamento? In questa rubrica voglio farvi capire i meccanismi che stanno alla base del funzionamento del corpo che sono fondamentali per organizzare i vostri allenamenti finalizzati all’incremento di massa muscolare.

AUMENTARE MASSA MUSCOLARE IN CASA – Come si fa?

22 Novembre 2018 - UM

Mi avete chiesto se è possibile aumentare la massa muscolare allenandovi a casa. La risposta è sì! Però dovete attrezzarvi in una certa maniera per raggiungere questo obiettivo.

💪🏻💪🏻HA PIÙ MUSCOLI un BODYBUILDER o un CALISTHENICO? Vediamo chi indovina?

14 Novembre 2018 - UM

Si cresce di più muscolarmente con gli esercizi della pesistica tradizionale o con il Calisthenics? In questo articolo rispondo a questa domanda che si pongono in molti.

MASSA, FORZA E RESISTENZA A CORPO LIBERO CON IL METODO CONIUGATO

16 Aprile 2018 - umbertom

Oggi parliamo di Massa, Forza e Resistenza a Corpo Libero. Si può fare? Come si fa? Quali metodo si possono usare per riuscirci? In particolare ti presenterò questa periodizzazione denominata Metodo Coniugato che ritengo validissima per queste finalità!