Spesso mi chiedete qual è il miglior Timer per l’allenamento. Ne esistono davvero tanti in circolazione, ma oggi voglio parlare di quello che utilizzo di più e con il quale mi trovo meglio.
Lavorare con un Timer è molto comodo per tenere i giusti tempi di recupero ed organizzare sedute di allenamento efficaci.
Il Timer che utilizzo di più è SmartWod, un app per smartphone disponibile sia per Android che per iOS.
È un’app che ha già pre-impostati dei sistemi di allenamento a tempo, come il Tabata, l’EMOM, l’AMRAP e il FOR TIME. Tutti i programmi possono essere personalizzati in base alle proprie esigenze.
Il timer che utilizzo di più è quello per gli allenamenti Tabata ed EMOM.
Scegliendo questa modalità potete impostare i Round (cioè il numero di serie), i secondi di lavoro e i secondi di recupero. Potete inoltre aggiungere dei Set, ovvero quante volte ripetere tutto in funzione degli esercizi che volete fare con il metodo Tabata, e il tempo di recupero tra un set e l’altro.
Stessa cosa per esempio anche per l’EMOM: possiamo scegliere il numero di set per ogni minuto di lavoro e i minuti di lavoro.
Perché consiglio di usare un timer?
Il Timer si sostituisce in parte al personal trainer, in quanto penserà lui a tenere i tempi e voi dovrete solo concentrarvi sugli esercizi e sul recupero. Eviterete quindi distrazioni e i vostri allenamenti saranno più efficaci.
Esistono anche dei timer più professionali con più funzioni, ma il rischio è di perdere molto tempo per impostare il tutto. Anche in SmartWod potete sbloccare funzionalità aggiuntive acquistando un piano di abbonamento premium.
Il miglior Timer per l’allenamento Tabata in palestra
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
