Qual è il migliore allenamento quando siete in fase di definizione? Scopriamolo insieme!
In tanti, soprattutto a ridosso dell’estate, mi chiedete qual è il miglior programma di definizione per arrivare in spiaggia belli tirati.
Mi dispiace dovervi confessare che non esiste un programma di allenamento specifico per la definizione.
Infatti è lo stesso allenamento che mettete in pratica per costruire la massa muscolare che vi consentirà anche di raggiungere un buon livello di definizione. Ciò che cambia è la gestione delle alimentazione: nel momento in cui cercate ipertrofia muscolare dovrete seguire una dieta ipercalorica, mentre quando ricercate la definizione dovrete adottare una dieta ipocalorica.
Le regole dell’allenamento sono dunque le stesse: superset, tristet, edt…
In questo modo riuscirete a bruciare il grasso in eccesso e mantenere una buona massa muscolare.
Un consiglio!
State alla larga da chi vi vuole vendere costosi programmi specifici per la definizione!
Il migliore allenamento per la definizione
Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
