Oggi voglio parlarvi della regola fondamentale che guida il principio dell’allenamento. Si tratta dell’essere padroni di ogni singolo movimento che facciamo in ogni ripetizione.

Cosa voglio dire con questo?

Se vuoi allenarti in maniera corretta per beneficiare degli esercizi che stai facendo e vuoi prevenire gli infortuni, devi per prima cosa imparare ad eseguire gli esercizi in maniera corretta.

Solo la giusta tecnica ti consentirà di allenarti con continuità senza farti male e fare dell’allenamento uno stile di vita. Dovrai quindi evitare scoordinazione, l’utilizzo di carichi che non riuscite a gestire, il sovraccarico sulle articolazioni… Queste accortezze devono essere sempre attive: sia nella fase eccentrica che in fase concentrica.

Quando vi accorgete che il movimento che state compiendo non è ottimale dovete avere l’accortezza di fermarvi e correggere quello che state sbagliando.

La regola base quando ti alleni in palestra e vuoi grandi risultati

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.