Chi mi segue forse saprà che ho lanciato la Challenge “Addominali Scolpiti” con l’obiettivo di rafforzare l’addome e snellire il giro vita. Ma è sufficiente per ottenere addominali scolpiti?
Purtroppo la risposta è no.
Per ottenere addominali scolpiti non basta allenare il core tutti i giorni ma è necessario abbassare i livelli di grasso corporeo.
Quindi per raggiungere questo scopo dovrete allenarvi in modo completo ed equilibrato ogni comparto muscolare del vostro corpo e seguire una dieta ipocalorica. Infatti solo andando ad assumere meno calorie di quelle consumante durante la giornata potrete dimagrire.
Inoltre avere una buona ipertrofia a livello generale migliorerà il vostro metabolismo e vi aiuterà a far emergere i vostri muscoli.
Lo scopo della Challenge “Addominali Scolpiti” è quindi rafforzare i vostri addominali, ma se volete raggiungere risultati estetici molto ambiziosi dovrete integrarla con altri allenamenti e un’alimentazione adeguata.
Per avere addominali scolpiti non devi farli tutti i giorni
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
