Perché è importante allenare gli addominali se il tuo scopo è costruire massa muscolare? Scopriamolo insieme in questo articolo!
Dal mio punto di vista il lavoro sugli addominali è importante anche nei soggetti che ricercano un buon trofismo muscolare, ossia coloro che vogliono diventare “grossi”.
Infatti un addome forte ci consente di preparare il nostro corpo a sostenere sforzi pesanti durante gli allenamenti e ad aumentare i carichi in esercizi molto complessi.
Un buon lavoro per il core ci apporta in oltre tanti benefici, come:
- Stabilità. Infatti il core unisce la parte alta e la parte bassa del corpo con la conseguenza di migliorare le prestazioni di ogni tipologia di esercizio.
- Forza. Più il core è forte più possiamo gestire carichi.
- Prevenzione. Il core forte previene infortuni alla bassa schiena e migliora la nostra postura generale.
Come sappiamo molti esercizi per la parta alta e bassa coinvolgono indirettamente l’addome, ma il mio consiglio è di inserire nei vostri allenamenti anche degli esercizi specifici per il core.
Perché è importante allenare gli addominali per costruire ipertrofia
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
