massa muscolare - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Costruire massa muscolare in poco tempo: come farla e chi può farla

6 Agosto 2021 - UM

Mi è stato chiesto un consiglio per velocizzare il processo crescita di massa muscolare. Se mi seguite da un po’ di tempo sapete bene che la risposta è ovvia, ma voglio dirvi qualcosa di più…

Massa muscolare in estate: è un obiettivo realistico?

28 Luglio 2021 - UM

Oggi parliamo di massa muscolare ed estate. Tutti gli anni quando arriva la bella stagione in molti mi chiedono come poter proseguire il percorso di ipertrofia nonostante il caldo.

Benefici dell’HIIT: perché ti aiuta a perdere peso e costruire massa

23 Luglio 2021 - UM

Oggi parliamo di HIIT, cioè di allenamento ad alta intensità, per scoprirne tutti i benefici sia dal punto di vista della perdita di peso sia per quello che riguarda la costruzione di massa muscolare.

Fase di definizione muscolare: i 4 fattori fondamentali

6 Luglio 2021 - UM

Oggi parliamo di definizione muscolare e nello specifico come andare ad affrontare un percorso di definizione in modo vincente.

Ipertrofia muscolare: i 3 fattori più importanti da considerare

5 Luglio 2021 - UM

In questo articolo parliamo dei fattori principali per andare a sviluppare l’ipertrofia dei vostri muscoli.

Come fare massa muscolare se fai tanta attività cardio fitness

16 Marzo 2021 - UM

In questo articolo voglio dare un consiglio ai tanti di voi che vogliono aumentare massa muscolare ma amano praticare attività cardio come corsa, bici, ecc…

I 12 migliori cibi “low cost” per la fase di massa muscolare

5 Novembre 2020 - UM

In questo articolo ho il piacere di parlare dei migliori cibi che dovete assumere per aumentare la massa muscolare.

Calisthenics e dieta per ricercare l’aumento di massa muscolare

16 Settembre 2020 - UM

In questo articolo vado a rispondere a tutti coloro che mi chiedono qual è la migliore dieta da abbinare al Calisthenics se state ricercando l’aumento di massa muscolare.

Massa Muscolare: gli esercizi strani sono più efficaci?

15 Settembre 2020 - UM

Alcuni di voi mi hanno scritto di aver visto in palestra dei soggetti praticare degli esercizi strani. Sono davvero più efficaci di quelli tradizionali?

Massa Muscolare: come prendere 10 kg in un anno

7 Settembre 2020 - UM

Oggi rispondo a una domanda molto specifica che mi avete fatto sulla ipertrofia, ovvero: come aumentare la massa muscolare di 10 kg in un anno?