bicipiti - Pagina 4 di 7 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Bicipiti Workout di 4 minuti: provalo come finisher nei tuoi allenamenti

11 Giugno 2021 - UM

In questo articolo vi propongo un super workout di soli 4 minuti per stressare al massimo i vostri bicipiti. Vi consiglio di inserire questo workout a fine allenamento o in associazione ad altri workout di 4 minuti.

Hercules Curl al TRX: un esercizio mirato per allenare i bicipiti

17 Maggio 2021 - UM

In questo articolo voglio illustrarti un esercizio specifico per andare a colpire in modo mirato i bicipiti senza utilizzare manubri o bilancieri, ma un semplice TRX.

Curl per bicipiti con 2 manubri in piedi: tutorial completo

10 Maggio 2021 - UM

In questo articolo voglio illustrarti nel dettaglio come eseguire alla perfezione il curl per bicipiti con due manubri.

4 esercizi per le braccia al TRX per una super routine!

26 Aprile 2021 - UM

Bentornati sul mio blog! Oggi voglio farvi vedere 4 esercizi specifici per le braccia che potete organizzare in casa con un TRX e delle bande simili.

Bicipiti alla sbarra: 3 esercizi molto efficaci per allenare questi muscoli

19 Marzo 2021 - UM

Oggi andiamo a vedere come allenare i bicipiti se avete a disposizione solo una sbarra.

Seduta di specializzazione per i bicipiti da eseguire a casa

12 Marzo 2021 - UM

Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per i bicipiti. Tutto ciò che vi occorre è una coppia di manubri e se possibile degli elastici.

Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.

2 Febbraio 2021 - UM

In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.

I 4 migliori esercizi per bicipiti per allenarti in casa senza panca

6 Gennaio 2021 - UM

Oggi voglio farvi vedere quattro esercizi perfetti per allenare i bicipiti in casa senza l’utilizzo della panca.

Curl uomo pigro: un ottimo esercizi per la fase di allungamento

9 Dicembre 2020 - UM

In questo articolo voglio illustrati il Curl Uomo Pigro, ovvero un esercizio che richiede l’utilizzo di due manubri e che è ottimo per gestire la fase di allungamento.

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM

In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.