In questo articolo parliamo di curl prono con due manubri su panca per allenare in modo intenso i bicipiti.

Il curl prono con manubri prevede l’utilizzo di una panchetta che può essere inclinata a seconda delle vostre esigenze. A questo punto impugnate i due manubri e appoggiate il petto sullo schienale inclinato.

Vi faccio presente che si tratta di un esercizio in concentrazione e preveda una presa già supinata, in modo da evitare l’extrarotazione durante il movimento. Durante il movimento cercate non spingere in fuori i gomiti.

Eseguitelo correttamente ed otterrete grandi risultati.

Curl prono concentrato su panca inclinata per allenare i bicipiti.

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.