Massa muscolare per le braccia: 4 tecniche avanzate
Oggi parliamo di 4 tecniche avanzate per aumentare la massa muscolare delle braccia sfruttando delle sedute di specializzazione focalizzate su questa parte del corpo.
Vuoi allenare i bicipiti in casa? Prova questi 4 esercizi!
Allenarsi in casa va benissimo, ma può creare qualche difficoltà per andare a lavorare con certi muscoli, come i bicipiti. Per questo ho deciso di farvi provare 4 esercizi specifici facili da mettere in pratica ovunque!
Braccia in casa pazzesche: alleniamo bicipiti e tricipiti
Oggi andiamo a fare un bell’allenamento per le braccia, nello specifico alleneremo bicipiti e tricipiti. Per mettere in pratica questa seduta vi basterà un asciugamano e due casse d’acqua.
Curl per Bicipiti Supino: Allenamento in casa con un elastico
In questo articolo vi voglio far vedere come eseguire un Curl per Bicipiti con un elastico se vi allenate in casa e non avete a disposizione i manubri.
Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi
Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!
Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX
Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.
I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.
Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.
Bicipiti: l’errore più grande che commetti anche tu
L’errore più grande e diffuso che le persone compiono quando eseguono gli esercizi per i bicipiti è utilizzare carichi troppo alti che comportano compensazioni scorrete nella tecnica di esecuzione.
BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT
È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.
💪 Bicipiti alla The Rock e alla Schwarzenegger | Curl concentrato
In questo articolo rispondo ad alcuni di voi che mi hanno chiesto come si esegue il Curl per bicipiti in concentrazione da in piedi, un esercizio molto in voga tra i bodybuilder negli anni ’80.
