Fare massa muscolare con carichi leggeri: tutta la verità
Fare massa muscolare con carichi bassi è possibile? Ecco tutto quello che devi sapere!
Massa con il 40-30-5 Method del Titans Bodybuilding
Massa muscolare con un metodo incredibile? Prova questa super tecnica della programmazione annuale Titans Bodybuilding!
Shock Method per massimizzare l’ipertrofia
Vuoi scoprire lo Shock Method per la migliore ipertrofia muscolare? Sei atterrato nel posto giusto!
Dopo quanto tempo si smette di crescere muscolarmente?
Oggi mi avete chiesto dopo quanti anni di allenamento si blocca il fenomeno della crescita muscolare. Vi rispondo super volentieri in questo articolo.
DOMS: servono per l’ipertrofia muscolare?
I DOMS sono amore e odio nel mondo dell’allenamento. Ma servono per l’ipertrofia? Scopriamo insieme cosa dice la scienza! Sono il personal trainer Daniel Dragomir ed oggi ti spiegherò tutto ciò che devi sapere su DOMS ed ipertrofia! Cosa sono i DOMS? I DOMS (delayed onset muscle soreness) sono i dolori muscolari ad insorgenza ritardata […]
Massa muscolare: ecco come impostare la scheda
Vuoi sapere come impostare i parametri allenanti di una scheda per la massa muscolare? Facciamolo insieme in questo articolo! In fondo troverai anche una super scheda!
Difficoltà a crescere di muscoli: ecco il motivo principale
Stai seguendo un programma di allenamento per far crescere i tuoi muscoli ma ti chiedi perché i risultati tardano ad arrivare? In questo articolo ti spiegherò perché e come fare a raggiungere il tuo obiettivo!
È vero che a corpo libero non si può costruire massa muscolare?
“Non si può fare ipertrofia a corpo libero”. Questa frase l’ho sentita molte volte ma da esperto di Calisthenics e allenamento a corpo libero posso affermare con sicurezza che non è così.
I 4 veri fattori che non ti fanno crescere muscolarmente
In questo articolo voglio spiegarvi perché, nonostante tutto il vostro impegno nell’allenarvi intensamente e nel mangiare bene, non riuscite a costruire la massa muscolare che desiderate.
Polpacci: 4 punti essenziali per farli crescere muscolarmente
Oggi parliamo dei 4 punti essenziali per uscire dallo stallo e continuare a crescere in un distretto muscolare molto difficile da migliorare: i polpacci.
