gambe

Ti alleni in casa e hai pochi attrezzi per allenare in modo efficace gambe e glutei? Prova questi quattro esercizi…

Come si fa a non perdere l’equilibrio quando si fanno gli affondi? Leggi qui di seguito per scoprire una tecnica…

I soliti affondi ti annoiano? Ti propongo una variante interessante da eseguire con un bilanciere!

Ti alleni in casa e vuoi avere dei glutei pazzeschi? Allora impara ad eseguire questi 10 esercizi che puoi mettere…

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Hai già provato diete e allenamenti di ogni tipo ma il grasso su cosce e glutei non se ne va?…

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