Fare nuoto è utile per aumentare la massa muscolare?
Fare nuoto aiuta o danneggia la crescita di massa muscolare? Ecco come la penso.
Come mantenere la massa muscolare quando smetti di allenarti
Mi avete chiesto qual è il miglior sistema per mantenere un buon livello di massa muscolare quando smettiamo di allenarci per un po’.
Come ampliare i pettorali: i migliori esercizi da fare
Come faccio ad ampliare i miei pettorali? Ho già parlato di volumi del petto, ma lo rifaccio così avete questa informazione a portata di mano.
Prima di fare massa muscolare bisogna ridurre il grasso.
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure se prima è meglio fare definizione.
Come mantenere il pompaggio muscolare dopo l’allenamento
In questo articolo provo a rispondere a una domanda molto difficile, ovvero come fare a mantenere più ipertrofia possibile anche nei momenti in cui non si allena.
È vero che a corpo libero non si può costruire massa muscolare?
“Non si può fare ipertrofia a corpo libero”. Questa frase l’ho sentita molte volte ma da esperto di Calisthenics e allenamento a corpo libero posso affermare con sicurezza che non è così.
Forza e Ipertrofia: quale tipo di scheda preferisci?
Oggi voglio parlare con voi di forza e ipertrofia. In tanti anni come tecnico ho preparato tantissime schede differenti e vorrei sapere quali preferite.
Cos’è la contrazione di picco per l’ipertrofia muscolare
Mi avete chiesto di spiegare meglio che cos’è la contrazione di picco e come può essere sfruttata per migliorare l’ipertrofia muscolare.
Serve fare la panca piana fino allo sfinimento per vedere i risultati?
Mi avete chiesto se spingere con la panca piana fino alla sfinimento sia il modo migliore per aumentare la massa muscolare. In questo articolo vi spiego come la penso.
Allenare le gambe per fare massa muscolare su tutto il corpo
In questo articolo voglio parlarvi dell’importanza dell’allenare le gambe in palestra se volete aumentare massa muscolare in tutto il corpo.
