CHALLENGE ALFABETO: ALLENATI CON IL TUO NOME!
CHALLENGE ALFABETO, OGGI TI PROPONGO UNA SFIDA! Ti allenerai con il tuo nome e cognome. L’allenamento è molto semplice, segui le istruzioni e mettilo in pratica.
MIGLIOR NUMERO DI RIPETIZIONI PER FARE MASSA MUSCOLARE
Fare Massa Muscolare è l’obiettivo per la maggior parte delle persone che si allenano in palestra. Ovviamente il tutto con la minor percentuale di grasso possibile. Il termine più corretto per esprimere questo concetto è Ipertrofia Muscolare, ossia l’aumento di diametro delle fibre muscolari.
AVOCADO, PROSCIUTTO CRUDO E PANE INTEGRALE – COLAZIONE SPORTIVA #8
Oggi vi presento una colazione sportiva veloce e molto ricca di nutrienti. Adatta a sportivi e a chi si allena regolarmente.
DRAGON FLAG TUTORIAL – ESERCIZIO FONDAMENTALE PER IL DORSO
OGGI TI MOSTRERÒ COME ESEGUIRE IN MODO CORRETTO IL DRAGON FLAG! Esercizio fondamentale per i muscoli della tirata, in particolare per i dorsali.
ACQUA CALDA E LIMONE: REALTA’ O GRANDE BUFALA? SERVE A QUALCOSA?
Oggi voglio parlarvi di acqua calda e limone che molti bevono la mattina considerandola piena di benefici. Ma questi benefici sono reali oppure tutto quello che si nasconde dietro le credenze di questa bevanda sono delle bufale. Lo scopriremo nel video di oggi.
GLUTEI ESPLOSIVI CON 3 ESERCIZI BASE: DECK SQUAT, SQUAT E AFFONDI JUMP
OGGI VI MOSTRO 3 ESERCIZI PER GLUTEI ESPLOSIVI! Questi esercizi sono ideali per le donne, pergli uomini e per gli sportivi che richiedono grande forza esplosiva nelle gambe. Ideali anche per chi vuole fare pre-sciistica con esercizi per migliorare la potenza degli arti inferiori.
SCHEDA COMPLETA PALESTRA METODO 6×6 IN MONOFREQUENZA
OGGI VEDIAMO UN SUPER-PROGRAMMA PER LA MASSA! Una scheda completa palestra da eseguire nel vostro prossimo mesociclo di lavoro. Questo è uno dei miei allenamenti preferiti per fare ipertrofia in modo intensa. L’allenamento è molto impegnativo ed è un classico lavoro in monofrequenza.
TRAZIONI SENZA SBARRA TUTORIAL…PUOI FARLO OVUNQUE
Oggi voglio mostrarti una versione particolare di Trazioni senza Sbarra! Hai capito bene, per eseguire questo esercizio non avrai bisogno di una sbarra…è uno dei pochi esercizi a corpo libero senza attrezzi che ti permetterà di allenare i dorsali!
LA CORSA FA PERDERE LA MASSA MUSCOLARE? CORSA E BODYBUILDING?
La corsa fa perdere la massa muscolare? E tu hai paura di correre perchè perdi i tuoi muscoli? Ma sarà vero o san anche questo un mito da palestra. Oggi ti spiego se questo è vero o meno! Voglio rispondere a questa domanda dandovi la mia opinione. Tanti siete stati a farmi questa domanda.
ALLENAMENTO IN MULTIFREQUENZA – SCHEDE BODYBUILDING
Oggi parliamo in particolar modo di Allenamento in Multifrequenza. Molti mi chiedono se sia meglio l’organizzazione delle sedute d’allenamento in Multifrequenza o in Monofrequenza, voi quali preferite?
