schiena - Pagina 3 di 5 - Umberto Miletto Il Personal Trainer

Esercizio di postura facile per prevenire il mal di schiena

14 Aprile 2021 - UM

Oggi voglio illustrarvi una postura molto semplice che potete mettere in pratica tutti i giorni in casa per migliorare la mostra elasticità ma soprattutto per prevenire il mal di schiena.

I migliori 4 esercizi per allenare la schiena in casa con 2 manubri

11 Gennaio 2021 - UM

In questo articolo voglio mostrarvi come allenare in modo efficace la schiena in casa se avete a disposizione solo una coppia di manubri.

Gran dorsale in casa: prova il Reverse Back Angel per allenare la schiena

25 Dicembre 2020 - UM

Mi avete chiesto quale esercizio si può fare in casa per stimolare il gran dorsale. In questo articolo vi illustro il mio esercizio preferito che può essere eseguito a corpo libero o con dei piccoli manubri.

Esercizi salva schiena: prova questa routine magica!

4 Dicembre 2020 - UM

Oggi voglio illustrarvi una bellissima routine composta di 7 esercizi per il benessere della vostra schiena: perfetta se avvertite dolori e poca mobilità nel tratto spinale.

Posso fare gli addominali anche se ho mal di schiena?

22 Ottobre 2020 - UM

Oggi parliamo di come abbinare addominali e mal di schiena. Infatti molti soggetti che avvertono dolore alla schiena bloccano di colpo i loro allenamenti. Ma è la scelta giusta?

Stretching Posturale alla schiena: corso gratuito adatto a tutti

21 Ottobre 2020 - UM

Oggi ho invitato nel mio studio il Coach Filippo Rivalta per parlare di mobilità della schiena. In questo articolo impareremo a conoscere come è fatta la nostra schiena e come mantenerla in salute.

Rematore con elastico: ideale per chi si allena in casa

19 Giugno 2020 - UM

In questo articolo voglio mostrarvi come eseguire il Rematore in casa. Si tratta di un esercizio a mio avviso bellissimo e che potete mettere in pratica con l’utilizzo di un elastico.

Pull Down con elastico: come replicare questo esercizio in casa

18 Giugno 2020 - UM

Oggi vediamo come replicare in casa con gli elastici il Pull Down, un esercizio che generalmente si esegue in palestra ai cavi per allenare i muscoli della schiena.

Dolore alla schiena? Prova questo esercizio al muro

27 Maggio 2020 - UM

Oggi andiamo a vedere un esercizio posturale e di stretching globale utile per alleviare il mal di schiena. Lo potete eseguire ogni giorno quando avete tempo o a conclusione della vostra seduta di allenamento.

Super Dorso: Allenamento ad Alta Intensità Senza Attrezzi

12 Maggio 2020 - UM

Oggi ci alleniamo insieme con una seduta devastante per la schiena e il per il dorso. Iniziate a riscaldarvi e provate questa routine che potete mettere in pratica anche in casa senza nessun attrezzo particolare!