Oggi voglio insegnarvi le Trazioni alla Sbarra alla vita! Un esercizio difficile che esprime in se grande potenza per essere messo in pratica. Nel video vi spiegherò come farlo, consigliandovi la tecnica migliore.
Per riuscire a completare questo esercizio sarà importante:
- avere almeno 10-15 trazioni al petto
- capacità di eseguire almeno 10 trazioni a squadra
- avere una buona mobilità nel cingolo scapolo omerale
- avere una buona esplosività nel trazionare
Dopodiché sarà quasi automatico riuscire a mettere in pratica le Trazioni alla Vita. Ci vorrà qualche seduta di perfezionamento, per capire bene la gestione del movimento e di come applicare la forza, ma vedrete che alla fine anche questo esercizio sarà vostro.
Ecco il video in cui vi spiego meglio e nel dettaglio come eseguire queste Trazioni alla Sbarra alla Vita:
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
