In questo articolo vi propongo un super workout di 5 minuti per i dorsali con un allenamento in sospensione.
Se vuoi allenare i dorsali ma hai poco tempo prova questo workout in sospensione di soli 5 minuti, oppure inseriscilo come esercizio finisher per far esplodere la tua schiena!
In questa seduta andremo a fare un circuito che prevede:
- Body Row al TRX (30″)
- Rest (10″)
- Aperture a Y al TRX (30″)
- Rest (10″)
- Body Row al TRX con presa neutra (30″)
- Rest (10″)
- Aperture a I al TRX (30″)
- Rest (20″)
Eseguire il circuito per due volte.
Workout in sospensione per i dorsali
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
