Come allenare i Dorsali in casa: Esercizi e Programma

Oggi il Coach Mattia Scarfiello ci mostra come allenare i Dorsali in casa.  Mi rivolgo quindi a tutte quelle persone che non sono iscritte in palestra e che non dispongono di attrezzature adatte all’allenamento con i sovraccarichi come bilancieri, dischi, manubri o macchine isotoniche.

Allenamento Dorsali a Corpo Libero

Oggi ti voglio proporre un Allenamento Dorsali a Corpo Libero che spesso uso per le mie routine. Un’esercitazione impegnativa che sarà un ottimo stimolo per i tuoi Dorsali. Il lavoro è impegnativo e adatto a soggetto con un livello atletico buono.