ADDOMINALI IN CIRCUITO A CORPO LIBERO

Oggi Addominali in Circuito! Insieme al fortissimo atleta di Calisthenics Daniele Inverardi andremo ad organizzare un circuito addominali molto impegnativo. 4 esercizi base di addominali in circuito. Ottimo come potenziamento per tutta la regione del Core. 

PIEGAMENTI SU UNA MANO TUTORIAL

Oggi vediamo come eseguire dei Piegamenti su una Mano. Esercizi molto difficili per lavorare con pettorali, spalle e tricipiti. Come dico sempre sono Piegamenti e non Flessioni! 

EPICONDILITE ED EPITROCLEITE: PREVENZIONE ED ESERCIZI MIRATI

L’Epicondilite e l’Epitrocleite rappresentano due problematiche che spesso affliggono chi si allena. In particolare chi si allena non curando troppo la tecnica degli esercizi, o non gestendo in modo ottimale volume/intensità di lavoro, o non recuperando il giusto tra una seduta e l’altra o trascurando elementi come la mobilità. 

SCHEDA CALISTHENICS INTERMEDIO

Oggi, insieme al Coach Pierluigi Melis, vi presento una Scheda Calisthenics di livello intermedio. Il programma prevede di aver già praticato Calisthenics per qualche mese e avere un livello buono di conoscenza delle principali skills in versione Tuck.