Oggi vi sfido con una nuova routine sugli addominali! Il workout è breve ma intenso e può essere messo in pratica da tutti sia in casa che in palestra!
La sfida di oggi per gli addominali prevede solo 2 minuti di lavoro in cui andremo a scegliere due esercizi: plank e barchetta.
Il workout consiste nell’eseguire 60″ di plank, a seguire 10″ di recupero e poi 60″ di barchetta.
Potete scegliere la versione degli esercizi più adatta al vostro livello atletico.
L’importante è mantenere sempre la postura corretta con addome e glutei ben contratti.
Addominali in 2 minuti con il plank e la barchetta
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
