Vuoi rendere i tuoi addominali forti e scolpiti ma hai poco tempo per allenarti? Prova questo workout efficace di soli 4 minuti!
Molte delle persone che mi seguono amano allenarsi e stare in forma, ma purtroppo hanno poco tempo da dedicare a se stesse.
Se anche tu ti trovi in questa situazione, sei nel posto giusto!
Il Workout di oggi è un HIIT, ovvero un sistema di allenamento ad alta intensità che in soli 4 minuti ti permetterà di allenarti alla grande.
Come funziona?
È un tipo di allenamento breve e che non richiede attrezzi particolari, per questo lo puoi mettere in pratica ovunque.
Dovrai lavorare per 20″ e recuperare per 10″ e ripetere il tutto per 8 volte.
Gli esercizio che dovrai svolgere sono:
- Crunch
- Plank
- Crunch a bicicletta
- Plank
- Crunch a braccia tese
- Plank
- Crunch a bicicletta
- Plank
Cerca di eseguire più ripetizioni possibili corrette nei 20″.
Ti è piaciuto questo allenamento?
Scopri il mio programma di allenamento annuale basato su questa metodica: il 15workout.
Allenamento per Addominali potenti in soli 4 minuti
https://youtu.be/etGz6RAymoo?si=fpCjoKBet9Ncjrl5
Se il video ti è piaciuto lasciami un Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto!
PS: Seguimi sui miei canali per essere sempre aggiornato sulle mie novità:
Instagram https://www.instagram.com/umbertomiletto/
T-shirt Allenamento http://umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt/
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico
