Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.

Per eseguire i bicipiti con le cinghie afferrate le maniglie con la presa supina e i pollici rivolti verso l’esterno.

Mantenendo fermi i piedi, scegliete l’inclinazione giusta per il vostro livello atletico senza scendere troppo. L’esercizio infatti risulta molto impegnativo se eseguito correttamente e dovete prestare attenzione a controllare ogni fase del movimento affinché risulti veramente efficace.

A questo punto, distendete le braccia e flettetele chiudendo il gomito rimanendo sempre belli compatti.

Eseguite il numero di serie e di ripetizioni previste dal vostro programma.

Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.