braccia | Umberto Miletto Il Personal Trainer

Braccia in casa pazzesche: alleniamo bicipiti e tricipiti

5 Giugno 2020 - UM

Oggi andiamo a fare un bell’allenamento per le braccia, nello specifico alleneremo bicipiti e tricipiti. Per mettere in pratica questa seduta vi basterà un asciugamano e due casse d’acqua.

Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi

5 Maggio 2020 - UM

Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!

Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX

11 Febbraio 2020 - UM

Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM

Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.

scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM

È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.

Eliminare Esercizi come Curl, French Press e lavori cavi per le Braccia

28 Marzo 2019 - UM

Mi avete chiesto se è possibile togliere dalla propria scheda di allenamento tutta una serie di esercizi per le braccia come Curl, French Press e lavori ai cavi.

LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!

14 Dicembre 2018 - UM

Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.

ALLENAMENTO SPECIALE BRACCIA SOLO CON BILANCIERE

17 Maggio 2018 - umbertom

Oggi ti mostro un allenamento speciale braccia da eseguire solo con un bilanciere. Pochi esercizi ma buoni! Questo è quello che conta nell’allenamento. Andremo ad utilizzare un classico allenamento ipertrofico ideale anche se ti alleni a casa.

4 MOTIVI PERCHÈ LE BRACCIA FATICANO A CRESCERE

8 Novembre 2017 - umbertom

Oggi ti voglio parlare di 4 motivi che ritengo fondamentali per far crescere le braccia. Diversi ragazzi mi hanno chiesto quali siano i motivi reali per cui non riescono a far crescere le braccia, allora ho voluto preparare questo video in risposta a questa domanda.

METODO LADDER PER BRACCIA ENORMI. PER ESPERTI

4 Maggio 2017 - umbertom

Oggi vediamo il metodo Ladder in Live. In questo allenamento lo testo sulle braccia. Questo metodo è per esperti. È veramente impegnativo, un vero massacro per le braccia.