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braccia

military elastico

Military Press con elastico per allenare dorso e braccia

2 Dicembre 2020 - UM
In questo articolo voglio mostrarti come simulare in casa il Military Press senza l’utilizzo di manubri e bilancieri, ma solo con un elastico.
curl bicipiti

Curl con gli elastici: come allenare i bicipiti dove vuoi

27 Novembre 2020 - UM
In questo articolo vi spiego una variante del curl per bicipiti da eseguire con gli elastici per potervi allenare in modo efficace anche in casa, al parco, in ufficio o dove volete.
TECNICHE allenamento BRACCIA

Massa muscolare per le braccia: 4 tecniche avanzate

11 Agosto 2020 - UM
Oggi parliamo di 4 tecniche avanzate per aumentare la massa muscolare delle braccia sfruttando delle sedute di specializzazione focalizzate su questa parte del corpo.
braccia pazzesche

Braccia in casa pazzesche: alleniamo bicipiti e tricipiti

5 Giugno 2020 - UM
Oggi andiamo a fare un bell’allenamento per le braccia, nello specifico alleneremo bicipiti e tricipiti. Per mettere in pratica questa seduta vi basterà un asciugamano e due casse d’acqua.
braccia enormi in live

Allenamento in casa per avere braccia enormi senza attrezzi

5 Maggio 2020 - UM
Allenare le braccia in casa senza attrezzi può essere difficile, soprattutto se pensiamo a lavori specifici per i bicipiti. Grazie a questo programma che ho pensato per voi potrete però ottenere grandi soddisfazioni!
bicipiti al trx in sospensione

Esercizio per bicipiti con l’allenamento in sospensione al TRX

11 Febbraio 2020 - UM
Oggi vi voglio mostrare come lavorare con i bicipiti con l’allenamento in sospensione che potete eseguire con il TRX o con altre cinghie simili.
bicipiti con 2 manubri

I migliori esercizi per i bicipiti da eseguire solo con due manubri.

10 Gennaio 2020 - UM
Quali sono i migliori esercizi da eseguire per allenare i muscoli flessori delle braccia, ossia i bicipiti? In questo articolo vi raccolgo pochi ma fondamentali esercizi da mettere in pratica con soli due manubri.
scheda bicipiti tricipiti by lucian stanut

BRACCIA A CANNONE A CORPO LIBERO | SUPER SCHEDA by LUCIAN STANUT

1 Agosto 2019 - UM
È tornato nel mio studio Lucian Stanut, un atleta di Calisthenics ed esperto nell’allenamento a corpo libero, che ci mostra una scheda mirata per il lavoro specifico su bicipiti e tricipiti.
eliminare esercizi come curl french

Eliminare Esercizi come Curl, French Press e lavori cavi per le Braccia

28 Marzo 2019 - UM
Mi avete chiesto se è possibile togliere dalla propria scheda di allenamento tutta una serie di esercizi per le braccia come Curl, French Press e lavori ai cavi.
50cm BRACCIA

LA FORMULA PER AVERE BRACCIA DA 50cm – Tutta la verità!

14 Dicembre 2018 - UM
Con questo articolo voglio continuare a diffondere la cultura del buon allenamento e lo faccio rispondendo a chi mi chiede se è possibile ottenere un braccio da 50 cm come alcuni promettono.
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