Come si organizza un test per valutare il tuo livello di piegamenti
Come si esegue in maniera corretta un test sui piegamenti sulle braccia per capire il vostro livello attuale?
Allenare gambe e glutei con la fitball
In questo articolo voglio mostrarvi un esercizio molto interessante per allenare i muscoli del treno inferiore utilizzando solamente una fitball.
Il miglior modo per eseguire lo squat bulgaro per i glutei.
Oggi voglio mostrarvi uno dei migliori esercizi per allenare i muscoli del treno inferiore e nello specifico le gambe e i glutei: sto parlando dello squat bulgaro.
Quando si inizia la Definizione? | IL MOMENTO MIGLIORE
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui rispondo a una domanda molto comune tra gli appassionati di allenamento, ossia, “quando si inizia la definizione?.
Come si esegue il tricipite dietro la nuca con i manubri
In questo articolo voglio spiegarvi come eseguire correttamente l’esercizio per i tricpiti che prevede di portare un manubrio dietro alla nuca.
Protusione discale: quali esercizi puoi fare con i pesi
Oggi voglio rispondere a una domanda interessante, ovvero come coniugare la protusione discale con l’allenamento con i pesi.
Quanto tempo ci vuole per mettere su MASSA MUSCOLARE? | 5 FATTORI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui rispondiamo ad una domanda molto comune in chi si allena ossia “quanto tempo ci vuole per mettere su massa muscolare?”. Diciamo che questa domanda è un po’ un must all’interno del mondo delle palestre e in chi generale si allena con lo scopo di crescere muscolarmente. […]
Esercizio tosto per le spalle da fare con la fitball
Mi avete chiesto se con la fitball è possibile allenare anche le spalle. Assolutamente sì!
È possibile fare la Challenge delle flessioni a 50 anni?
In questo articolo voglio rispondere a una domanda che mi è stata fatta sulla Challenge di 30 giorni sulle flessioni: è possibile farla a 50 anni?
Prima di fare massa muscolare bisogna ridurre il grasso.
Mi avete chiesto se si può intraprendere un percorso di massa muscolare anche una percentuale di grasso non ottimale oppure se prima è meglio fare definizione.
