Come risparmiare l’80% del tempo e riuscire ad allenarsi
Spesso le persone mi scrivono lamentando il fatto di non avere tempo per allenarsi, di non avere la possibilità di andare da un personal trainer e di non sapersi allenare da solo.
Come migliorare SUBITO nel Calisthenics: 3 cose da fare – PARTE 2
Ciao e ben trovato in questo nuovo articolo dove il coach Michele Ruscitto, ci parlerà di come migliorare nel calisthenics grazie a 3 fattori fondamentali.
Come alzarsi dal letto correttamente per PREVENIRE il Mal di schiena | 4 FASI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui ti mostro una Guida di come alzarsi correttamente dal letto in 4 fasi per prevenire (o migliorare) il mal di schiena.
Esiste davvero un orario perfetto per andare ad allenarsi?
Esiste un orario perfetto per allenarsi? E se sì qual è? In questo articolo rispondo a tutti i vostri dubbi riguardo al timing dell’allenamento.
Fai attenzione! Praticare questo esercizio può essere pericoloso per le spalle
Oggi andiamo a parlare di un esercizio problematico per le spalle se avete questa zona del corpo particolarmente rigida.
Non eseguire questo esercizio per bruciare il grasso nella zona degli obliqui
In questo articolo vi spiego perché un esercizio molto diffuso per bruciare il grasso in eccesso nella zona addominale e per allenare gli obliqui non serve a niente.
POSTURA Facile per il Mal di schiena – 5 MINUTI
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui voglio mostrati una Postura Facile per il mal di schiena che puoi mettere in pratica per 5 minuti al giorno.
Follia pura…Mangi così e Dimagrisci Subito!
Ciao!Oggi voglio svelarti a cosa ho lavorato in quest’ultimo periodo…sono GASATISSIMO!Vedi… La domanda ricorrente? Sotto ogni mio video una domanda è sempre stata ricorrente: “come devo mangiare per dimagrire/migliorare la mia composizione corporea/guadagnare muscoli/ecc…”L’argomenta DIETA è gettonatissimo!Pronto?Ho deciso allora di creare un qualcosa di UNICO in Italia…con la collaborazione di uno dei migliori Nutrizionisti italiani […]
3 cosa da fare assolutamente se vuoi dimagrire sul serio
In tanti anni di lavoro mi sono confrontato con tante persone che desideravano dimagrire e mi chiedevano consiglio. In questo articolo vi spiego le 3 cose che dovete fare assolutamente per raggiungere questo obiettivo.
Test 3RM – 5RM – 10RM: quando, come e perché eseguirli.
Eseguire dei test fisici per capire come programmare l’allenamento è importante. Esistono migliaia di test e la loro scelta dipende dagli obiettivi che ci poniamo di raggiungere. In questo articolo vedremo nel dettaglio cosa sono i test 3RM, 5RM e 10RM, quando farli, come eseguirli e perché sceglierli!
