Dimagrire: 6 consigli veri!

- umbertom
Oggi parliamo di come Dimagrire, o meglio come riuscire ad avere risultati duraturi e concreti. Voglio darvi consigli veri per riuscire a rimettervi in forma e per aiutarvi a riconoscere chi, la fuori, cerca di spillarvi soldi e prendervi in giro.

Allenare i Pettorali in casa senza attrezzi

- umbertom
Allenare i pettorali in casa senza attrezzi si può? Certo che si può! I muscoli pettorali rappresentano sicuramente i muscoli più ambiti per chi si allena, soprattutto per gli uomini! Molti mi chiedono come poterli sviluppare allenandosi in casa, per il fatto che non hanno tempo o possibilità di frequentare una palestra.

Donna: è vero che se ti alleni con i pesi ingrossi subito?

- umbertom
Ma è vero che l’allenamento con i pesi fa diventare le gambe grosse? E’ vero che se mi alleno con i pesi sembrerò un uomo muscoloso? Quante mail di ragazze e donne con la richiesta del come fare per riuscire ad ottenere un miglioramento fisico. E tutte a sottolinearmi che non vogliono guadagnare massa muscolare […]

Gambe Glutei WorkOut: programma pratico con 2 Manubri

- umbertom
Oggi ti voglio mostrare un Gambe Glutei Workout da svolgere con 2 manubri. Puoi svolgere questo programma anche a casa se hai a disposizione 2 manubri. Volendo puoi eseguirlo anche semplicemente con 2 bottiglie di acqua se sei all’inizio del tuo percorso d’allenamento.

Allenamento Total Body di 15 minuti

- umbertom
Oggi andiamo a vedere un Allenamento Total Body di 15 minuti per potenziare il tuo fisico. L’Allenamento Total Body indica un programma che prevedere l’interessamento di tutti i muscoli del corpo. Un modo perfetto per allenarti in tempi brevi e dare i giusti stimoli ai tuoi muscoli. 

Allenamento Dorsali a Corpo Libero

- umbertom
Oggi ti voglio proporre un Allenamento Dorsali a Corpo Libero che spesso uso per le mie routine. Un’esercitazione impegnativa che sarà un ottimo stimolo per i tuoi Dorsali. Il lavoro è impegnativo e adatto a soggetto con un livello atletico buono.

Come Dimagrire in modo corretto

- umbertom
Quante persone vorrebbero dimagrire ma non sanno come fare? Cercano su internet e trovano centinaia di strategie una differente dall’altra?! Quale seguire? Chi dirà la verità? Come fare a riconoscere quella adatta alle proprie caratteristiche e che non faccia male alla salute? Devo dire che non è facile, in particolar modo se non si è del […]
crescita muscolare massa

Massa Muscolare a Corpo Libero è possibile?

- umbertom
Massa Muscolare a Corpo Libero è possibile? Non so in questi anni a quante mail di queste tipo ho dovuto rispondere! Penso che sia stata la domanda più gettonata, quindi volevo rispondere brevemente a questo quesito nell’articolo di oggi in modo da aiutare più persone possibili. Meglio Corpo Libero o Pesistica? Ho più risultati con […]

ALLENAMENTO DI 12 MINUTI PER GAMBE E GLUTEI

- umbertom
Ecco un semplice allenamento di 12 minuti per Gambe e Glutei senza attrezzi. Il programma è perfetto per quelle persone che hanno poco tempo, che sono sempre di fretta e non possono andare in palestra. Funziona? Certo che funziona, quello che funziona è il muoversi e far muovere i tuoi muscoli con esercizi funzionali ed efficienti. Se poi abbinerai una […]