Scoliosi e Palestra: 3 CATEGORIE di Esercizi da evitare se hai scoliosi
Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di scoliosi e palestra, in particolare vediamo 3 categorie di esercizi da evitare se hai scoliosi.
Lo squat impossibile: vi sfido a provare questo esercizio devastante!
Dopo la prova della flessione impossibile, oggi vi propongo una nuova sfida con lo squat! Seguite attentamente tutte le mi indicazioni che trovate in questo articolo per metterlo in pratica correttamente.
Joan MacDonald: il segreto per essere in forma a 70 anni
Oggi parliamo di Joan MacDonald, la “nonna” influencer super in forma che è diventata famosa sui social per i grandi risultati che ha raggiunto in età avanzata e per i consigli che dà in materia di allenamento.
Il segreto per essere in forma a 50 anni
Qual è il segreto per arrivare a 50 anni e oltre in forma?
I 4 migliori esercizi per bicipiti per allenarti in casa senza panca
Oggi voglio farvi vedere quattro esercizi perfetti per allenare i bicipiti in casa senza l’utilizzo della panca.
Le migliori tipologie di manubri per allenarsi in casa
Per allenarsi efficacemente basta una coppia di manubri, come dimostro con il mio metodo di allenamento 35WORKOUT. Ma i manubri sono tutti uguali?
Le 5 regole fondamentali per il buon dimagrimento
In questo articolo andiamo a vedere le 5 regole fondamentali per ottenere un buon dimagrimento, ovvero quello che prevede la perdita di grasso e il mantenimento di massa magra.
La migliore programmazione con 2 manubri con il 35WORKOUT
Se ti alleni in casa e hai a disposizione solo 2 manubri, prova questo allenamento! È una scheda tratta dal mio ultimo programma che prende il nome di 35WORKOUT.
Scheda di Calisthenics per allenare forza e ipertrofia
In questo articolo andiamo a vedere una scheda di allenamento di Calisthenics in cui vedremo 8 esercizi da eseguire per migliorare forza e ipertrofia.
I 4 super attrezzi che dovete avere se vi allenate in casa.
Se vi allenate in casa e non avete molto spazio, potete organizzare degli allenamenti molto efficaci e impegnativi avendo a disposizione solo 4 attrezzi.
