LA DIETA PER LA MASSA MUSCOLARE: CONSIGLI SU COME CREARLA
Oggi vediamo come creare la Dieta per la Massa Muscolare, ossia cercherò di darvi delle linee guide corrette per migliorare il vostro trofismo muscolare.
10 Cause di Cellulite in Gambe, Cosce e Glutei
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo dove ti parlo delle 10 cause più comuni di cellulite in gambe, cosce e glutei.
Vi Sfido! Vediamo chi riesce a fare più flessioni in 20 minuti!
Oggi voglio mettervi alla prova per vedere chi è il più forte nelle flessioni o, per dirlo in modo più corretto, nei piegamenti a terra o push-ups.
Come creare un Super-Metabolismo: il segreto del 15WORKOUT
Il Sistema 15WORKOUT è il nuovo metodo di allenamento che ho ideato e che ti permetterà di ottenere grandi risultati fisici. Anche io l’ho testato e posso dire di aver ritrovato a 40 anni una forma fisica incredibile!
Personal Trainer Vasto: il centro di Antonio Cieri per risultati straordinari
Intervista al Personal Trainer di Vasto Antonio Cieri. Che ci racconterà la sua storia e come ha avviato il suo centro di Personal Training.
Quando riaprono le palestre e cosa ci dovremo aspettare?
Tutti coloro che amano allenarsi si stanno chiedendo quando riapriranno le palestre e cosa ci dovremo aspettare quando riprenderemo ad allenarci in questi luoghi.
Come avere la pancia piatta? Tutto quello dovete e non dovete fare.
Una delle domande che mi capita di ricevere più spesso è: “Come fare ad avere la pancia piatta?”. In questo articolo, realizzato in collaborazione con il Coach Nicola Colle, cerchiamo di rispondervi!
Creare una programmazione d’allenamento per una stagione
In questo articolo si espongono i principi alla base della programmazione dell’allenamento per un’intera stagione. Molto spesso si sente in giro la frase: “Io ho la mia scheda in palestra e mi trovo benissimo !”, e alla domanda: “da quanto tempo segui la tua scheda?”, a volte e non sempre per fortuna, capita di ricevere la seguente […]
Dieta e Allenamento per la Pancia Piatta
Ciao e ben trovato in questo nuovo articolo dove parliamo di dieta e allenamento per avere la pancia piatta. Ci tengo a chiarire subito che con la parola dieta non intendo affatto un regime alimentare ferreo con tutti gli alimenti pesati. Questo a parer mio è un approccio non sostenibile nel tempo.Una strategia, perché sia efficace […]
Trazioni alla sbarra: perché si dondola e come evitare di farlo?
Perché quando si eseguono le trazioni alla sbarra spesso si dondola? Escludendo la tecnica “butterfly” prevista dal Crossfit, il dondolio non ricercato è un segnale di una tecnica poco corretta.
