Le proteine in polvere sono utili alla crescita muscolare?
Oggi parliamo di proteine in polvere e se sono fondamentali da assumere quando il vostro obiettivo è di aumentare massa muscolare.
Il Doping nelle palestre e nello sport: ne vale la pena?
Il doping nelle palestre e nello sport è da combattere sempre. Assumere sostanze dopanti in ambito sportivo consiste semplicemente nell’inizio della fine. L’immagine scelta per questo articolo non lascia troppo spazio all’immaginazione riguardo il pensiero che io possa avere sul mondo del doping e su chi ne fa uso.
È normale l’affaticamento lombare dopo aver eseguito Stacchi e Squat?
In questo articolo rispondo alla seguente domanda che mi è stata posta sul mio forum: È normale a seguito di un allenamento con stacchi avvertire un affaticamento sui lombari?
Military Press e dolori alla cervicale: come rimediare?
Oggi rispondo a chi di voi mi ha chiesto come fare se dopo aver eseguito la Military Press si avvertono delle contrazioni fastidiose a livello cervicale.
Trazioni alla sbarra: prova il Metodo ad Onda per incrementare la forza
In questo articolo vi parlo del Metodo ad Onda da applicare alle trazioni alla sbarra, ovvero una delle strategia più efficaci per l’incremento della forza.
Supercompensazione e Sovrallenamento: cosa sono e come riconoscerli.
Oggi parliamo di supercompensazione! Se avete iniziato ad appassionarvi all’allenamento vi sarete imbattuti in questo concetto che in questo articolo cerco di spiegarvi in modo semplice.
Ho bevuto acqua e limone per 30 giorni: ecco cosa è successo!
Mi sono dedicato per 30 giorni a bere acqua tiepida e limone di mattina per verificare se questa bevanda ha davvero delle proprietà quasi miracolose come si sente dire spesso.
Allenamento aerobico Perchè e come dovremo effettuarlo
In questo articolo il Personal Trainer Mattia Faramia ci spiegherà tutto sull’ allenamento aerobico e di come inserirlo nelle proprie routine d’allenamento. Sembrerà strano che pure a voi che puntate ad avere petto, bicipiti “grossi” o glutei sodi consigli questo tipo di training, eppure un apparato cardio-vascolare in buona forma dovrebbe essere “la stella polare” della […]
Qual è il cliente ideale che vorrebbe ogni palestra?
Qual è il cliente ideale per ogni palestra? Ad oggi esistono tante tipologie di palestre ma il cliente migliore risponde sempre ad una sola categoria: è quello che non si allena!
La vera regola che serve per ottenere grandi risultati in palestra.
Qualunque sia il tuo obiettivo (dimagrire, aumentare forza o resistenza, incrementare massa muscolare) e indipendentemente dal tuo somatotipo (ectomorfo, mesomorfo o endomorfo) c’è solo una cosa che puoi fare per ottenere grandi risultati.
