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Il ruolo degli esercizi di isolamento muscolare per costruire massa

10 Settembre 2019 - UM

Oggi parliamo di esercizi di isolamento muscolare, detti anche complementari nel bodybuilding, e vi spiego che ruolo hanno in una programmazione di allenamento finalizzata alla crescita di massa muscolare.

Durante le vacanze ho mangiato tanti fritti. Sarò ingrassato?

9 Settembre 2019 - UM

Oggi parliamo del check dopo le vacanze! In molti mi avete scritto che con tutti i fritti che stavo mangiando in vacanza sarei tornato ingrassato. Ma le cose stanno veramente così?

Se smetti di allenarti in estate perdi tutta la massa muscolare?

6 Settembre 2019 - UM

A chi si allena duramente tutto l’anno consiglio di smettere di allenarsi per qualche settimana in estate e di stare tranquilli: non andrete a perdere tutta la massa muscolare costruita durante l’inverno! L’estate scorsa avevo pubblicato un pubblicato un video su YouTube dove consigliavo a chi si allena di interrompere per qualche settimana gli allenamenti […]

Dolore al ginocchio: come risolvere i problemi più comuni

4 Settembre 2019 - UM

Oggi parliamo di dolore al ginocchio con Marcello Chiapponi, esperto fisioterapista di Piacenza, per parlare di problemi al ginocchio. Cosa fare in caso di dolore al ginocchio e come prevenire i problemi più comuni?

Programma Allenamento Addominali in Casa e senza Attrezzi

3 Settembre 2019 - umbertom

Oggi vedremo un Programma Allenamento Addominali da praticare anche in casa. Hai poco tempo per allenarti? Cerchi un metodo valido per far allenare i tuoi addominali a casa? Vuoi dei chiarimenti sull’argomento? Oggi cercherò di darti tutte le informazioni che ti servono per migliorare il tuo Six Pack!

Ho saltato un giorno di allenamento! Cosa devo fare?

3 Settembre 2019 - UM

Oggi rispondo a tutti quei ragazzi che mi chiedono cosa devono fare se hanno saltato un giorno di allenamento.

Come organizzare una dieta di definizione senza perdere muscoli

2 Settembre 2019 - UM

Come deve essere organizzata una dieta di definizione senza andar a perdere la massa muscolare che avete costruito con fatica durante i mesi invernali?

Stretching: cos’è, esercizi e tecniche per allungare i muscoli

30 Agosto 2019 - umbertom

Oggi parliamo di Stretching! Ti voglio in questo articolo illustrare questo argomento per mostrarti quanto sia importante tenere i muscoli allungati per migliorare il tuo fisico. Non trascurare questo fattore.

Quanto gelato si può mangiare in definizione?

30 Agosto 2019 - UM

Quanto gelato si può mangiare quando si sta facendo definizione, ovvero in quel periodo in cui si adotta una regime alimentare ipocalorico volto ad abbassare la percentuale di grasso per far esaltare i muscoli?

I migliori grassi sani che puoi mangiare per la tua salute

29 Agosto 2019 - umbertom

Quali sono i migliori grassi sani da introdurre nella propria dieta? Forse non lo sai ma esistono grassi buoni che puoi mangiare per migliorare la tua salute. Nell’articolo di oggi voglio spiegare come i grassi possono aiutarti a migliorare il funzionamento del tuo organismo.

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