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Guida Esercizi Pettorali in Palestra senza macchine

21 Maggio 2019 - umbertom

Voglio mostrare una rapida sequenza di esercizi utili per allenare i pettorali in palestra. Ritengo questi esercizi molto validi e che andrebbero padroneggiati da qualsiasi praticante di allenamento in palestra.

Manicotti Compressivi Allenamento – Prevenzione Infortuni / Arm Tubular Tape

20 Maggio 2019 - UM

Avrete visto indossare da me e da atleti di Calisthenics gli Arm Tubular Tape. In questo articolo vi spiego perché vengono utilizzati e quali sono i pro e i contro del loro utilizzo.

💪Bicipiti Enormi alla “The Rock” con il SET 21 – Ecco come si esegue

17 Maggio 2019 - UM

Torniamo a parlare degli allenamenti di The Rock! Oggi vediamo come esegue il SET 21 e vi do qualche consiglio su come inserirlo al meglio nella vostra routine di allenamento.

Dimagrire Rapidamente: Come Migliaia di persone ce l’hanno fatta!!

16 Maggio 2019 - UM

In moltissimi mi scrivete chiedendomi se è possibile dimagrire in fretta e in questo articolo voglio darvi qualche consiglio su come raggiungere questo risultato evitando di incorrere in problematiche.

Tricipiti in casa: Dip in Sospensione con il TRX / Strap Training / Cinghie

15 Maggio 2019 - UM

Oggi vi mostro come eseguire le Dip in sospensione: un esercizio complesso che richiede dei buoni livelli di forza.

Push Press: il miglior esercizio di Forza per le Spalle

14 Maggio 2019 - UM

Oggi vi mostro un esercizio fondamentale per sviluppare forza e ipertrofia nelle spalle che fa coinvolge principalmente il deltoide, ma anche trapezio e tricipiti: sto parlando del Push Press!

Sindrome Insulino Resistenza – Cos’è e come migliorare la situazione

13 Maggio 2019 - UM

Oggi nel mio studio ho ospitato Cristian Moletto, un esperto in nutrizione, che ci parla di un fenomeno particolare ovvero al Sindrome da Insulino Resistenza.

Addominali con il TRX: programma da provare

11 Maggio 2019 - umbertom

Oggi voglio proporti un programma di addominali con il TRX, ossia con le cinghie che permettono di allenarti in sospensione. Se non sai di cosa sto parlando ti spiego prevemente di cosa si tratta.

Massa Muscolare: il Miglior Carico per fare Ipertrofia

10 Maggio 2019 - UM

In questo articolo voglio dare un consiglio utile a tutti coloro che si allenano in palestra con l’obiettivo di crescere muscolarmente ed avere una bassa percentuale di grasso.

Aprire un Centro di Calisthenics e Quanto si Guadagna

9 Maggio 2019 - UM

In molti mi chiedete quali sono i requisiti essenziali per incominciare ad avviare l’apertura di un centro di Calisthenics.

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