Stai per riprendere una nuova stagione di allenamento dopo le vacanze o stai per iniziare un nuovo percorso dopo tanto…
È uscito Calisthenics Monster! Penso che sia uno dei manuali più terrificanti che abbia mai scritto per sviluppare forza, ipertrofia…
Anamnesi e test iniziali: sono il primo Step per un buon Personal Trainer. Quando ci troviamo ad iniziare un percorso…
In questo articolo andremo a parlare dei 3 meccanismi che creano Ipertrofia Muscolare, ossia che ” forzano” un distretto muscolare…
Oggi parliamo di crescita muscolare lenta. Una situazione che si può verificare per diversi motivi. Come sappiamo ci sono soggetti…
Il Tonno in scatola è uno degli alimenti più mangiati da chi si allena e ricerca un miglioramento del proprio…
Cosa fare nel momento in cui ho raggiunto il mio obiettivo? Se dopo tanto impegno hai guadagnato la massa muscolare…
Oggi parliamo di quante serie bisogna eseguire per ogni gruppo muscolare per andare a creare ipertrofia, ovvero per aumentare la…
Calcola il tuo peso ideale con questo metodo. È facile e si adatta bene alle tue caratteristiche. L’ho provato su…
Il Functional Training è uno dei trend fitness del momento! E’ sorprendente come negli ultimi anni intorno ad un concetto…
