#3 GAMBE E GLUTEI: Goblet Squat
Vuoi apprendere in maniera corretta la tecnica dello squat? Grazie al Goblet Squat potrai avvicinarti in maniera sicura a questo esercizio fondamentale per l’allenamento di tutto il corpo.
Scheda Pettorali Massa Muscolare molto Intensa
Oggi ti voglio mostrare una Scheda Pettorali Massa Muscolare molto ma molto impegnativa. Questa potrebbe essere una seduta di specializzazione in cui va a mettere il focus sul petto e i muscoli di spinta della parte alta del corpo. Un allenamento da provare solo per soggetti con una buona esperienza di allenamento.
Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa – 1000 Addominali
Oggi ti voglio proporre una Scheda d’Allenamento Addominali molto intensa! Si hai letto bene nel titolo, andremo a fare 1000 addominali. Una delle schede più dure che ho proposto in questi anni ma sono sicuro che puoi farcela. Questa Scheda d’Allenamento Addominali è adatta a soggetti già preparati muscolarmente.
SCHEDA SPACCA BICIPITI 💪💪 a Corpo Libero
Oggi vado a riproporre la stessa metodologia 6x6x6 che avevo già organizzato per l’allenamento delle gambe, ma questa volta andiamo ad allenare i bicipiti!
🍉🍳ALIMENTI DA EVITARE PER DIMAGRIRE – Pillole di Alimentazione #3
Questo articolo è dedicato a tutti coloro che vogliono dimagrire e stanno cercando di raggiungere il loro obiettivo velocemente. Ecco allora cosa NON dovete mangiare!
🍉🍳 Come MANGIARE più Calorie per fare MASSA Muscolare – Pillole di Alimentazione
In genere mi chiedete consigli su come dimagrire, ma oggi voglio rispondere ad alcuni di voi che hanno il problema inverso: chi non riesce ad assumere abbastanza calorie.
🔥 ADDOMINALI -I #3 Crunch e Hollow Body Position in Interval Training
Siamo arrivati alla terza puntata della rubrica Addominali Invincibili. Oggi vi propongo un allenamento di 20 minuti che prevede l’esecuzione di 2 esercizi.
#2 TRICIPITI: Dip alla Sbarra – Esercizio della Settimana
Si possono eseguire le Dip senza avere a disposizione le parallele? Sì! In questo articolo ti mostro come puoi eseguirle avendo a disposizione solo una sbarra.
BICIPITE BRACHIALE: ANATOMIA, FUNZIONI, ESERCIZI
Oggi parliamo di anatomia! Nello specifico andiamo a vedere l’anatomia del bicipite brachiale, le sue funzioni e come allenarlo al meglio.
#1 BICIPITI: Curl Manubri Prono – Esercizio della Settimana
Parte la nuova rubrica “Esercizio della Settimana” che vede come protagonista della prima puntata una variante interessante per eseguire il curl per i bicipiti.
