migliori forme di squat

IMPARA A FARE QUESTI SQUAT PER GLUTEI E GAMBE AL TOP!

- UM
Ti alleni in casa e hai a disposizione solo un bilanciere? Questo video fa proprio al caso tuo! Infatti oggi ti voglio consigliare 3 varianti dello squat che puoi eseguire con questo unico attrezzo. Prima di inserire nella tua routine di allenamento gli esercizi che di andrò a mostrare, è bene che tu sia già […]

BERE TANTO O BERE POCO: QUAL È LA VERITÀ

- umbertom
Oggi voglio parlare di Acqua, ma soprattutto quanto bisogna bere per far funzionare al meglio il nostro corpo. Se ne sentono di tutti i colori. Ma in special modo l’articolo di oggi vuole rispondere a chi mi chiede se è vero che non bisogna bere acqua perchè già con quello che mangiamo riusciamo a ricavare […]

MUSCLE UP DI FORZA – LENTO: LA GUIDA PIÙ COMPLETA

- umbertom
Il Muscle Up di Forza è senza ombra di tutto un’ottima espressione di forza per chi pratica allenamento a corpo libero. Ambito da molti, ma semplice da eseguire. Richiede pratica e molta attenzione nelle progressioni degli esercizi. Se il Muscle Up Dinamico prevede molta enfasi nella fase delle Tirata, il Muscle Up di Forza prevede […]