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DOMANDE E RISPOSTE? MASSA, CROSSFIT, CALISTHENICS, SCARICO, CELLULITE, ECC…

6 Aprile 2017 - umbertom

Tante domande e tante risposte oggi! Massa a corpo libero, Crossfit & Calisthenics, quanto si consuma con la corsa, allenamento a 16 anni, come far sparire la cellulite, lavori HIIT, la settimana di scarico serve, e tante altre domande.

CURARE IL MAL DI SCHIENA CON UN ESERCIZIO O POSTURA?

5 Aprile 2017 - umbertom

Mal di schiena! Quanti italiani soffrono di Mal di Schiena?! Troppi! Oggi rispondo a una domanda che mi hanno fatto in cui mi si chiedeva: “se dovessi scegliere un esercizio, quale esercizio sceglieresti per prevenire e/o ridurre il mal di schiena?”

IL PROGRAMMA PER L’IPERTROFIA MUSCOLARE QUELLO CHE DEVI SAPERE

4 Aprile 2017 - umbertom

Ti spiego come creare il miglior programma per la Ipertrofia Muscolare. Ti spiego e ti insegno in modo che tu stesso possa avere le basi per costruire un programma per la Massa degno di questo nome.

PORRIDGE D’AVENA AL MICROONDE CON MIELE, CIOCCOLATO E BANANA!

3 Aprile 2017 - umbertom

Anche oggi una grande colazione sportiva! Stamattina mi sono fatto un ottimo Porridge d’Avena accompagnato con banana, cioccolato e dolcificato con un po’ di miele.

CREATINA: QUANDO, QUANTA, COME E PERCHÈ PRENDERLA PER LA MASSA

2 Aprile 2017 - umbertom

Oggi ti spiego come assumere la Creatina e perché andarla ad integrare alla tua alimentazione. Tanti mi hanno fatto questa domanda, quindi oggi ti spiego le varie tecniche per utilizzarla.

CALISTHENICS COS’È? VISTO SU ITALIA’S GOT TALENT CON IL TEAM BURNINGATE

1 Aprile 2017 - umbertom

Sempre più persone chiedono cosa sia il Calisthenics, questa ginnastica a corpo libero che ormai spopola in tutto il mondo.

I DOLORI DEL GIORNO DOPO NON SONO DOVUTI ALL’ACIDO LATTICO!

31 Marzo 2017 - umbertom

Quante volte ho sentito le persone dire “ieri mi sono allenato, oggi sono pieno di acido lattico!”…ma quello non è acido lattico, sono DOMS.

ALLENAMENTO PETTORALI A CORPO LIBERO CON IL 10×10

31 Marzo 2017 - umbertom

Oggi alleniamo i Pettorali! Testo in Live per il metodo 10×10, anche chiamato GVT. aAllenamento ideale per l’ipertrofia, molto impegnativo! Anzi direi devastante!

4 ESERCIZI ADDOMINALI CON ELASTICI

29 Marzo 2017 - umbertom

Oggi ti mostro 4 esercizi impegnativi per allenare gli addominali con gli elastici. Da provare assolutamente!

DIETA MASSA MUSCOLARE: COME CREARLA

28 Marzo 2017 - umbertom

Dieta per l’aumento della Massa Muscolare Oggi vediamo come creare la Dieta per la Massa Muscolare, ossia cercherò di darvi delle linee guide corrette per migliorare il vostro trofismo muscolare.

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