COLAZIONE DIETETICA CON YOGURT GREGO FAGE E MIRTILLI – ZERO GRASSI #28
Oggi colazione dietetica a basse calorie. Circa 160kcal per questa colazione molto veloce da mettere in pratica.
QUANTO PUOI DIVENTARE MUSCOLOSO? REALMENTE?
Oggi voglio farti capire quanto puoi diventare muscoloso in termini pratici. Sempre se avrai cura di mangiare e allenarti correttamente. Ti farò capire come capire quello che potrà essere il tuo peso ideale.
FLESSIONI: NON FARE QUESTO ERRORE, TI FOTTI LE SPALLE!
Flessioni o Piegamenti sulle braccia! Il modo corretto di chiamarle è Piegamenti sulle braccia, però quando ti fai male poca importa come si chiamano! Quello che conta è farle bene!
TRAZIONI A UN BRACCIO ALLENAMENTO IN LIVE A TEMPO
Oggi Trazioni a un braccio! Esercizio difficilissimo per me, ma ci provo a farvi una diretta per farvi vedere come ci sto lavorando.
ALZARE TESTOSTERONE E GH CON L’ALLENAMENTO, COME FARE?
È possibile alzare il Testosterone i il Gh in modo naturale? Sai che puoi migliorare la tua risposta ormonale con l’allenamento? In base all’allenamento che metti in pratica potrai favorire una maggior produzione di testosterone o di gh.
CIRCUITO ESTIVO CON TRX/ANELLI CON 6 ESERCIZI CORPO LIBERO
Oggi Circuito Estivo con TRX/Anelli da eseguire a corpo libero. Ottimo per fare una fase di mantenimento.
PORRIDGE PROTEICO CON YOGURT GRECO, FRUTTA E MARMELLATA #27
Oggi super colazione sportiva con Porridge Proteico! Il porridge proteico di stamattina è potenziato con dello Yogurt Greco in modo da apportate più proteine.
TRAZIONI COME METTERE LE GAMBE: PIEGATE, RACCOLTE, DIRITTE, SQUADRA
Oggi ti voglio mostrare come tenere le gambe quando esegui le trazioni alla sbarra: c’è chi le piega, chi le tiene raccolte, chi le tiene diritte e chi a squadra.
ESERCIZIO PER LA PRESA! FANTASTICO MA DURISSIMO
Oggi ti mostro un esercizio per la presa, fantastico per migliorarla. Lo potrai eseguire a due mani o se sei più forte ad una mano.
TRAZIONI ALLA SBARRA E IL MILITARY PRESS SONO UGUALI!!! STESSO ERRORE!
Non darmi del pazzo, ma le trazioni alla sbarra e il military press sono più simili di quello che tu puoi immaginare! È vero in uno tiri e nell’altro spingi, ma il movimento passa dallo stesso binario.
