Avete mai notato che gli omoni super muscolosi si allenano alla cazzum? Oggi vi spiego come mai si verifica questa situazione.
Nello specifico ho individuato 3 motivi che portano questi individui molto muscolosi ad eseguire in modo scorretto ogni tipologia di esercizio.
- Sono molto rigidi. La grande massa muscolare che hanno addosso va a compromettere la corretta postura e limita la facoltà di allungamento. Questo fa si che vanno a lavorare con ROM molto corti, concentrandosi più sulla contrazione che sull’allungamento.
- Pensano più al carico che alla tecnica. Una conseguenza del ROM breve è che si va a lavorare solo quando la leva è vantaggiosa senza andare a toccare muscoli più difficili da raggiungere. Limitando quindi il movimento solo in uno spazio di azione “semplificato” è facile aumentare i carichi!
- Non gli interessa allenarsi bene. Per queste persone è importante solo diventare grossi e non allenarsi correttamente. Assumendo tante calorie e sostanze anabolizzanti basta fare davvero poco in palestra per ottenere buoni risultati ma credetemi, se non fate uso di queste sostanze allenarsi bene è l’unico modo per ottenere risultati.
Il mio consiglio per centrare i tuoi obiettivi è eseguire gli esercizi prestando sempre massima attenzione alla tecnica, utilizzare i giusti carichi che ti consentano di faticare ma senza sporcare la tecnica e dedicare il giusto tempo allo stretiching.
Scopri tutti i dettagli nel video di oggi! ⬇️
Il 💉 BOMBAROLO si ALLENA alla CAZZUM…come mai?
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L’allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
