Oggi andiamo di pranzo sportivo! Oggi mangio 150gr di Pasta, 150gr di Pollo, 150gr di Pomodori, 200gr di Melone. Condimento…
Oggi colazione sportiva con 150gr di Skyr, 4 fette biscottate, circa 60gr di marmellata e 1 banana. Un’ottima colazione per…
Oggi sgarro epico! Oggi ti faccio vedere la parte più bella di chi si allena! Ossia la possibilità di sgarrare…
Esercizi mirati Culotte de Chevalle? What?! Perché spesso mi è capitato di sentire che per migliorare questa zona delle cosce…
Oggi ti voglio mostrare un programma per iniziare ad allenarti con il Calisthenics Donna. Ovviamente valuta tu se il programma…
Oggi Super Allenamento Spalle! Testo il 6×6 con 30 secondi di recupero. Allenamento per me di specializzazione ma questa metodologia…
Oggi ti presento il mio programma d’allenamento per questo mese di giugno/luglio 2017. Ho più tempo e quindi mi allenerò…
Recentemente mi avete chiesto di dare un’opinione sulla Community Fitness di Youtube e sui Fit-Youtubers migliori, i canali da seguire…
Oggi vado di frullato proteico nella mia colazione sportiva in diretta. Colazione rapida e con ottimi nutrienti. Però scarseggiavo di…
È possibile crescere di 15 kg di muscoli in un anno? È possibile? Chi è che può riuscirci e chi…
