Il miglior momento per assumere le proteine in polvere
Qual è il momento e il modo migliore per assumere le proteine in polvere? Scopriamo insieme come ottimizzare questa fonte di integrazione sportiva!
Scheda deltoidi posteriori: ottieni una schiena perfetta!
I deltoidi posteriori, la porzione dorsale delle spalle, saranno più tondi e grossi che mai con questa scheda!
Il primo approccio per affrontare il Front Lever
Ti sei appassionato al Calisthenics e ti chiedi come poter apprendere il Front Lever? Ecco quali sono le basi dalle quali sono partiti anche i grandi atleti.
Stretching dopo l’allenamento serve o no?
Lo Stretiching dopo l’allenamento serve o non serve? Capiamo bene il ruolo di questa pratica sportiva molto spesso sottovalutata.
4 Varianti per eseguire le Alzate Laterali
Sei stanco dei soliti esercizi per le spalle? Prova queste 4 varianti delle Alzate Laterali per coinvolgere in modo intenso le spalle e i deltoidi.
Le 3 cose che rovinano qualsiasi dieta
È inutile se ti metti a dieta ma poi fai una di questa di 3 cose… Scopriamole subito e impara ad evitarle se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi!
Ricomposizione Corporea a 40 Anni | Con SCHEDA PALESTRA
Ciao e benvenuto in questo nuovissimo articolo in cui vediamo come fare ricomposizione corporea a 40 anni.
Perché il riposo è fondamentale per chi si allena
Spesso si parla di allenamento quando si tratta di costruire massa muscolare e ottenere risultati sul proprio corpo, ma troppe volte si trascura il parlare di riposo.
Allenamento con elastici guida di allenamento per principianti con le loop band
Presentazione La mia prima Guida dedicata all’allenamento con elastici loop band, dedicata a soggetti principianti, questo semplice attrezzo d’allenamento che ti permetterà di allenarti ovunque. Fin da quando conobbi questo strumento credetti nelle sue enormi potenzialità, in special modo per chi si allena in casa e senza avere a disposizione grandi strumenti d’allenamento. Questa Guida […]
Allenarsi con la Battle Rope
L’allenamento con la Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte quelle palestre e centri fitness dove si pratica il functional training. Questa tipologia di allenamento mira al miglioramento delle capacità cardiovascolari, di equilibrio, di coordinazione e di reattività. L’uso delle funi navali nell’allenamento con le corde, o Battling Ropes, non è affatto un allenamento […]
